各位大大好
是这样的
小弟因为下班闲闲没事
所以一个礼拜有六天会去健身房运动
但最近实在感觉到有点疲惫
可是已经养成习惯了
一天不去好像一天没吃饭一样很不舒服
但身体感觉又很累
请问各位巨巨们都怎么调适每天上健身房的疲惫感
我还是希望能继续练下去
作者:
linshu (Shuyu)
2019-01-11 09:08:00一个礼拜有五天两练路过
作者:
trapt (aa)
2019-01-10 08:22:00借口
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-01-10 08:26:00谁叫你每天去了？
作者:
AxlRose (枪与玫瑰)
2019-01-10 07:52:00肌肉是需要休息恢复的 一天去六天太多除非你重量都举很轻
之前因为工作受伤跟平日公司有安排上课，后来课程结束，从十月底开始到现在，连续七十几天下班后就去健身(偶尔加班后也就下班后才去)，我觉得这就是我喜欢的事，所以力行起来也不会觉得很疲惫乏味
作者:
alloc (韭菜)
2019-01-10 07:13:00又没要比赛 干麻给自己那么大的压力 兴趣就是想做就做 想休就休
作者:
themost (最远)
2019-01-10 06:47:00一周去六天持续多久了?
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-01-09 23:23:00过度训练..去躺平个一周吧Zzz
作者:
areett (万雷哥)
2019-01-09 23:25:00生活缺乏了人生目标 工作目标 学习目标可能整个人都会疲乏
作者:
aegisty (桃型潜水艇)
2019-01-09 23:27:00改成两天去一次?
精神上疲惫大于肉体上 所以我练二修一 时间压在90分内结束训练这时候距离近的优势就开始发挥了XD 从骑车二十分变成骑车三分钟的优势真不是盖的
所以训练要有弹性及多样化 我有时健身房练 有时学校或公园练单杠、伏地挺身、爬杆、Monkey bar、Pistol我从没有制定课表 哪部位没酸痛就练哪边 若多部位酸
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-01-10 00:16:00距离近真的很重要，骑车三分钟有时候也会怠惰何况骑更久
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-01-10 00:17:00累的时候做做瑜珈调剂一下身心也不错
作者: tyhiub 2019-01-10 00:18:00
好好休息按摩放松也是很重要的 帮助肌肉修复
作者:
Ekmund (是一只小叔)
2019-03-06 10:42:00维尼他任期没有限制 维尼进入帝制
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-01-10 00:27:00
我一周去七天
作者: s31388957 (88957) 2019-01-10 00:36:00
做轻一点阿，是要搞得受伤才肯注重休息?
作者:
hpleo (fatty)
2019-01-10 00:38:00deload
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-01-10 00:38:00这段路很多人都走过 讲了不会听 一定要走一遭试一遍才会相信 正常的
作者:
kdevil (WOW:))
2019-01-10 02:28:00不要受伤为主 去洗澡也爽
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2019-01-10 13:36:00关健身什么事 明明是自己晚上不睡觉睡足6小时以上
作者: fourx5566 (太鲁蛇) 2019-01-10 14:01:00
我也是一周六天 但强度有略调低 我懂你喜欢时间到就运动的习惯
作者:
jasop (PapayA!)
2019-01-10 15:48:00deload
作者:
Audien (Audien168421)
2019-01-10 17:01:00deload
作者:
eulb03 (Miya)
2019-01-11 00:51:00就去啊，然后做少一点
作者:
betkuz (正常人)
2019-01-11 10:53:00身体是诚实的。约一个辣妹让你身体更有精神去或者认真说，你根本没有一个明确计画?
我的习惯是去蔬菜团课靠飞轮老师的身材+呐喊提振精神XD