楼主:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-09 21:08:27我是很存疑
如果低于4%体脂才会消耗肌肉
为何一堆人减脂期量出来肌肉变少
是 脱水分？ 还是机器误差？
好奇耶？
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-01-11 08:27:00
月读很重要
作者: aaron740721 2019-01-10 09:34:00
感觉 好多文盲阿
楼主:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-10 07:17:00断120看起来是5：2断食
作者: mmcan51 (mmcan551) 2019-01-10 07:06:00
是说断120小时？
这段话不能节录下来看 因为这是极端情况下 体脂极低的例子 随便找一个减肥的例子都能破这个结论
作者:
miiac (miia)
2019-01-09 21:13:00巨巨你好 不介意请点进去看原书内页照片的第一张最底下这是指“脂肪不变，但肌肉组织被消耗作为能量”的情况只发生在体脂肪小于4%时
作者:
roytsai (return)
2019-01-09 21:50:00一般人减脂是先烧脂肪，但体脂低于4%的人是先烧肌肉，我的理解有误吗？
作者:
iscpupu (璞)
2019-01-09 21:54:00楼上正解 低于4%才会烧肌不烧脂正常情况是都烧 而且多烧脂少烧肌
作者: chiian010 (ianchi) 2019-01-09 22:17:00
因为你减脂时脂肪跟肌肉都会一起掉阿 看掉的比例而已
作者:
roytsai (return)
2019-01-09 22:18:00正常情况下减脂肌肉量本来就会掉一点啊
作者:
roytsai (return)
2019-01-09 22:29:00并不是低于4%才会掉肌肉，而是低于4%"只会"掉肌肉
健美比赛一场下来 那些备赛选手都在哭说肌肉量掉一堆难道他们都不懂断食护肌肉吗 真是落伍了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-01-10 00:08:00啥?120小时不吃东西才会烧肌肉?
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-01-10 00:32:00"脂肪不变"这四个字有很难懂吗？这前提很极端啊，代表体脂大于4%的人，在消耗脂肪的同时也会消耗筋肉，谁多谁少不一定，但不可能只掉肌肉不掉体脂，唯一有可能发生的前提是你的体脂已经低于4%了，这时候再做热量赤字就会只掉肌肉但体脂保持不变，还是4%。这说法哪里会没说服力？
120小时后生长激素增加，身体会积极的保护肌肉不流失，更努力使用脂肪当作能量来源。
52断食是前5天正常吃 第6 7天几乎不吃 并不是120小时不吃
楼主:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-10 11:19:00我看peeta断5天耶 我没看错把
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-01-10 15:17:00馆粉怎么都看不懂字啊
作者:
tmac4ever (杜兰朵与神龟的故事)
2019-01-10 15:46:00真的看不懂的文盲好好笑XD
作者: capsuletang 2019-01-10 21:12:00
不要奢求社会大学粉有什么阅读思考能力啦
作者:
KNZ666 (knz666)
2019-01-12 00:52:00无限月读也很重要