[讨论]能用“弹力带牵引”明显改善脚踝活动度吗? JiuJitsu PTT批踢踢实业坊

[讨论]能用“弹力带牵引”明显改善脚踝活动度吗?

楼主: JiuJitsu (GrapplingDummy) 2019-01-04 20:48:23

板友们好
不知道有没有人用弹力带牵引法明显改善脚踝活动度的成功案例?
小弟左脚活动度较右脚差一点
脚底、小腿各部按摩拉筋伸展都试了且强度算高都按到伸展到没感觉了
软组织改善的方法都用了但左脚仍未达到预期期望
(希望能赤脚轻松手枪蹲到底右脚可左脚很ㄍㄧㄥ容易后倒)
现在问题似乎是骨头的问题
网络很多资讯都是提到弹力带牵引法
不知道板上有没有板友或教练用这个方法具有相当心得
或是有其他独门方法..
小弟甚至愿意花几堂教练课的费用学习
谢谢~~

作者: john0367889 (john) 2019-01-04 21:13:00

建议读一下灵活如豹了解一下简单的松动术弹力带牵引应该就是出自这一本的手法吧？

作者: ka0927085443 (奶霜) 2019-01-04 21:27:00

能拍一下骨盆的照片吗？

作者: q125412 (q125412) 2019-01-04 22:41:00

脚踝活动度感觉跟小腿肌肉有关

作者: iscpupu (璞) 2019-01-04 23:31:00

我可以试试看没变好不收钱@@

作者: imsphzzz (大法师) 2019-01-05 00:07:00

可能跟髋关节有关喔，如果髋关节很紧绷脚踝也会跟着紧绷

作者: cola0205 (可乐) 2019-01-05 01:10:00

https://reurl.cc/5p8EM建议你把上面整个看完还有脚踝活动度跟骨股嵌入骨盆的位置也有关骨盆不平衡长短脚的人也会有左右活动度不同的状况

作者: zero12181218 (Finngerout) 2019-01-05 08:18:00

弹力带牵引，毛巾牵引，只要能固定的都可以，网络影片很多不过还是建议找治疗师讨论比较好

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