※ 引述《ayumi001 (阿尤米零零一)》之铭言：
: 我是比较好奇的是
: 那些想要断食减肥的人到底为什么会肥？
: 难道碳水蛋白质脂肪蔬菜水果均衡摄取不过量会肥？
: 自从开始健身之后我越吃越多还真的都吃不胖
: 大方向就是尽可能吃进天然食物拒绝加工食品
: 没别的了
: 想减肥的人先检视你到底都送什么进嘴里吧
: 不要吃的时候都吃一些伤害身体的东西
: 然后再来搞个断食再次折磨身体
: 我没有任何科学研究佐证...
其实正常来说你这样是对的
能正常吃就减体脂 我是建议正常吃
不过大部分人体质跟你不一样
如果你是平常就偏瘦的人 突然一阵子人缘特别好 常常被找去吃好吃的 胖个一两个月
其实这种人瘦很快
人体有记忆效应 他会习惯你长期处在的体重
很多网络上也示范过怎么从胖子一下就瘦成肌肉男 其实看到这你得问问他胖多久
很大一部分人胖个几十年 健检红字觉得不行 才开始健身 这种人瘦一下就会有瓶颈 而
且一不小心就会回到原体重
很多这样的人 正常饮食 正常练 其实到瓶颈就无法继续减下去
原因就是胖太久 身体不想让你瘦
断食这时就是一个不错选项
(前提是还没产生胰岛素阻抗)
每人体质不一样 不能一概而论
不是每件事都想当然尔