原文吃光
我个人经验啦 增肌我不敢说 减脂真的超有效
我刚上大学每天通车 因为早到学校没事干都会啃早餐
身高体重174/75 不是一个多傲人的数字
但后来我搬出去租套房 不吃早餐 晚餐后不吃(我才不要洗碗)
一年内变174/58 高中朋友看到我都先飙一句脏话
当然也可能跟饮食内容和作息有关啦 但我现在已经是断食的形状了
什么意思呢 我看到宵夜这种东西会觉得不舒服
其实断食最难的是刚进入断食的日子 身体会很想要热量
而当年(2017/3/3)我怎么成功的呢 这都多亏了萨尔达
早上醒来->玩四个小时->方便面菜肉丢电锅->玩->吃->玩->睡
热量不会不够吗 不会 我把三餐的量一次蒸完
就这样过了一个礼拜后(终于玩腻时) 我已经完全习惯断食了
虽然副作用是看到路上的鸽子会想拿弓箭打下去啦
后来我姐也想作 但是恒心毅力不足 一直断断食 于是……嗯
有个能沉迷的东西不见得是坏事呢
断食最明显的影响就是 挨饿能力明显增加了
而且一次性摄取上限也增加了 还会更懂得珍惜眼前食物
会影响健身表现吗? 我不知道 我上健身房是断食之后的事 没对照组看
大家如果担心自己的大肌肌会消掉 不想尝试也是个人自由
但断食真的不是什么神方法或烂方法 这只是手段 问题在目的
反正我能很肯定的说 不管有没有断食啦
没运动肌肉就是不会长出来 这才是No.1守则