大家好
之前我被诊断出第五腰椎椎弓解离并腰荐椎滑脱 (滑脱大概25%)
骨科医生是交代我不能剧烈运动，我问他游泳可以吗?
他说是建议自由式或仰式，蛙式怕我会加重滑脱.....
(但他也有说自由式有扭腰动作，所以叫我自己斟酌@@)
前几天去学自由式后，腰是有点酸，不知道是肌肉酸痛还是划手扭腰的关系?
我昨天问自费的物理治疗师是说只要不是蝶式都可以....
他认为什么运动都不要过量就好@@
请问各位大大 关于我这症状有建议什么泳式吗?
因为我只会蛙式，在犹豫自由式要不要继续学下去，还是要改学仰式比较好?
谢谢

跟你一样 之前还可以蝶式现在根本无法，自由式回家也是不舒服 因为在水下还是呈现受力状况

你是不是以为这里沙滩版...

纠结什么式 不如注意相对于过大的髋屈伸和转体的相关动态模式

可以不要游吗？慢走、散步都可以。别再伤害身体了

不是有swim板？

我也是被诊断滑脱 目前持续重训中

观察自己身体的感受呀，量力而为!不过滑脱就是这样吧活动就有可能改变结构

滑脱的运动处方最好找有额外体能训练研习的治疗师评估咨询

已开刀病友路过...这问题只会更严重，不会自然好。保重!

别游了真的 我自己是后来去加强核心 慢慢把核心建立起来但游泳跑步基本上还是不要 重训加强核心之前慎重痛到膝盖外侧到不能走路 保重

物理治疗师最好看一下学历 台大毕业跟科大毕业的差很多

滚

找个好医生吧

某V一杆子 呕呕呕呕呕呕

这种事跑来问版友? 你有个三长两短会不会上来告人啊

25%，确定椎弓没断吗？

没办法稳定脊椎游什么式都一样，干脆不要游