[闲聊] 大家一周训练多少 kororoDX PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家一周训练多少

楼主: kororoDX (è»æ›¹) 2018-10-24 23:56:23

如果以各个部位的训练次数综合来看，
单纯论常规认真做的训练量，
以我来说一组12下，
我一周所有部位加起来的组数是100组，
所以一周重量训练大概是1200下，
另外一周约跑步一小时左右，
想知道大家一周练多少

作者: burnsy0018 (burnsy) 2018-10-25 00:06:00

大家快来啊嘘错补推

作者: AizenSousuke (蓝染愡右介) 2018-10-25 00:41:00

一周一万组感谢的深蹲

作者: prprprpr (prprprpr) 2018-10-25 00:52:00

一楼XDDDDDD

作者: CO2 (吸呕吐) 2018-10-25 01:04:00

每个人自我要求的进度强度程度不一样这样比没意义

作者: xiaoyao (改变) 2018-10-25 01:12:00

大家文洗起来

作者: Rum8137 2018-10-25 01:17:00

谁跟你大家

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2018-10-25 01:33:00

87组很够了

作者: ai6xu4u86 (UNO侠) 2018-10-25 04:03:00

一个部位25组

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-25 07:37:00

一天平均18组练六天加6组核心=144组

作者: Mark101 (SunRed) 2018-10-25 08:15:00

大家文

作者: s310143 (Mike) 2018-10-25 08:36:00

全重训 190组 7休1

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-10-25 08:56:00

跑肌肥大跟肌耐力的菜单设定就不同了吧

作者: trapt (aa) 2018-10-25 08:56:00

你是你我是我他是他

作者: Audien (Audien168421) 2018-10-25 09:25:00

。

作者: Marxing (甜在心馒头) 2018-10-25 09:45:00

这文蛮废的

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-10-25 09:58:00

那走路吃饭要不要算训练括约肌呢

作者: eric6210 (ㄎㄎ) 2018-10-25 10:26:00

比这有啥意义我空杠一直推也可以推很多组

作者: WADE0616 (哇) 2018-10-25 11:09:00

训练量是指volume吧组数应该打组数

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-10-25 11:41:00

原来是大家文

作者: akers ( ant) 2018-10-25 11:49:00

写些打家

作者: HsiangMing (乡民) 2018-10-25 13:43:00

想知道大家深蹲闭气的总时间

作者: ppccfvy (手心手背心肝宝贝) 2018-10-25 14:09:00

最近懒到只剩下跑步而已

作者: andy1003 (andy1003) 2018-10-25 22:34:00

所以到底你想说的是????????

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