大家好，我是刚加入的新手
因为附近的健身房都很远
目前在家使用哑铃与弹力绳训练，之后应该会上健身房
基本上一星期可以训练6次，每次1小时半
参考了PPL与三项健力进行训练
请大家帮我参详一下，这样是否有没练到的地方
训练顺序由上而下
推
伏地挺身
卧推 (另一天会换成站立肩推)
侧平举
农夫走路
拉
直膝式 罗马尼亚硬举
哑铃划船
脸拉
死亡天使
农夫走路
腿
深蹲
弓箭步单腿蹲
侧身抬腿
提踵
农夫走路
以上三项循环
因为我目前是拉推腿，不知道跟推拉腿循环有没有区别?
哑铃之后会购买更重的磅数，目前只能冲低重量高组数了
麻烦各位指点一下