楼主:
rarc (柯男男)
2018-10-25 00:55:30上课地点：PUSU Fitness 动能健身
台中市北区进化路575号B1之2
开课时间：10/28～12/16，每周日下午3:00~4:30，共八堂
费用：8000元/人
名额：6人为上限(小班制教学)
师资：杨智宇 教练 (Mountain)
经历：
98年 全国运动会 举重105kg量级 冠军
98年 亚洲青年锦标赛 举重105kg量级 亚军
102年 全国运动会举重105kg量级 亚军
挺举&抓举 破大会纪录
挺举动作分为两种：上博(Clean)与上挺(Jerk)
辅佐项目有：前蹲.窄硬举.高上博.膝位上博.架上挺...等，还有细微技术补助动作
训练挺举的好处有
1.增进关节活动度.协调性.爆发力与肌肉弹性
2.强化心肺强度与心肺能力，并提高反应能力
3.大量的肌肉反复性的放松与收缩能力，能让肌肉Q劲十足不容以抽筋
练举重不只挺举还有抓举，这些动作是要瞬间将重量高举过头的训练
所以它对骨头以及筋络都有好处。
有兴趣者可以直接Line 给杨教练(Line id:ve6300)
或直接洽粉丝专页 PUSU fitness
谢谢~~