楼主:
BEWG (EzioXrd)
2018-09-11 15:26:41请教各位巨巨
最近小弟因为肠胃不适，很可能得停练两周左右
再加上没有食欲且无法像平常一样进食
只要一想到新规划的菜单正要步上轨道就被打断，心情整个低落
请问该如何调整萎靡的心态跟维持肉量呢？
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-09-11 15:34:00穿个包大人继续练啊XDD
作者:
alloc (韭菜)
2018-09-11 15:38:00才两周…我下背受伤要停三个月都认了
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-09-11 16:02:00一直想等我好了还不操爆
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-09-11 16:41:00知道正确的训练方式，之后很快就可以练回来生病就好好休养，不用纠结这点时间
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-09-11 16:48:00身体比身材重要囉
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-09-11 16:50:00典型的走火入魔症候群XD
作者:
tf262728 (saturday morning)
2018-09-11 16:54:00佛系健身，肌肉自来
楼主:
BEWG (EzioXrd)
2018-09-11 17:07:00感谢各位的建议，版上处处有温情QQ，最近就先去养病，在厕所徒手训练的确消耗我太多精力惹
作者:
yinglian (特级小主厨)
2018-09-11 17:20:00一生这么长 区区两周...
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-11 17:29:00
吃饱睡好
作者:
bxxl (bool)
2018-09-11 17:50:00可以做意象训练啊,运动员没场地练的时候会做
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2018-09-11 17:51:00才两周... 我受伤休息好几个月起跳
作者: yeeroyuy 2018-09-11 17:58:00
我也是因为不舒服, 打混两个月啦!
作者:
weiglory (sunshine)
2018-09-11 17:59:00两周而已 我下背受伤不知要休多久QQ
才两周，健身少说5年才小有成果，你是再忧郁什么，半年不能练再来说
科学证实，停练二周大概会掉0.1克肌肉量。如果你目标阿诺杯冠军，掉0.1g肌肉就真的大问题。
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-11 18:54:00可以请问楼上资料的出处吗(认真想知道
作者:
linche (伏特加)
2018-09-11 19:43:00两周而已欸，我手开刀直接停7-8个月...前三个月连瓶盖都转不开，运动都只能脑内想想跟去快走QQ
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-11 22:25:00
基本上练过的人停练到肌肉全消 在练回来可能也只要2个月 其实不用太担心这个..肌肉难练只在自己从未达到的肉量时才会长很慢更正不是肌肉全消 是说回到一般水准 第二次练会比第一次快好几倍
你真的是不舒服到无法练还是内心深处想休息？我上个月感冒是deload度过的，给你参考
作者: icash100 (奶油红豆麻糬糖) 2018-09-12 15:02:00
冥想练习
作者:
lkkpal (沛)
2018-09-12 16:08:00网球肘 从五月到现在 只练右边和腿 给你参考
才两周，我卡到阴废了整整一个鬼月勒，身体舒服比较重要吧