本身是瘦子，肌肉量低且有些体脂肪类似泡芙人的身材。
目标是增肌，在增肌期间会重训且增大摄食量以达到需求。
万一在增重期间因故有一两周的时间无法重训，那应该：
1. 维持增重期的食量（但没有重训的情况下是否只会增加体脂肪？）
2. 调整为增肌前的食量
之前都是有练才会多吃，不知道各位的想法如何？

没练也要吃

增加蛋白量 别让肌肉流失

在家加减徒手训练，聊胜于无

只是一周二周影响不会那么大。就怕你接下去又有第三周，第四周....无限停摆。

是我的话就直接切换成减脂期一个月.顺势操作囉拍写.推错篇

蛋白质吃够才不容易流失肌肉