楼主:
blueian (Ian Lin)
2018-09-11 14:38:04最近想把斜方练大除了硬举外会单独拉出来训练,不过每次练完隔天都痛的像落枕一样..
然后隔天又恢复正常..请教朋友他是建议要按摩放松,但好像又抓不到诀窍还是痛..
请教各位巨巨练完斜方隔天也会这样吗,有什么改善的方式吗,
还是要按压哪边的激痛点比较适合,先谢谢各位分享~
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-09-11 15:08:00太紧 建议先停练要拉脖子附近的筋
哈哈哈,超难睡啊!练完,睡眠脖子都没办法放松啊!别刻意去练斜方,很多动作多少都会用到
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2018-09-11 16:51:00+1我觉得自己放松也没啥用
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2018-09-11 17:08:00
斜方练完都头痛有解吗
作者:
youGG (Denzel)
2018-09-11 17:24:00练颈部和斜方视觉上会更壮啊,很棒好不
作者: ao1538 2018-09-11 19:44:00
颈椎容易紧的不适合练 我就是这样呜呜
作者: Boiledwater (blue) 2018-09-11 20:08:00
猫背式可以改善,至少对我很有用。
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2018-09-11 20:33:00
鸡鸡大很丑 不讨喜的肌群
作者:
manny123 (亿载金城武)
2018-09-11 21:20:00每次练完肩颈都会很酸很紧+1整个影响睡眠品质
作者:
r34796a (安安你好)
2018-09-12 16:49:00练完隔天会头痛
作者:
t500826 (辣米糕Super)
2018-09-12 18:00:00我有一次拉到,痛了两周,连坐下都不行