我听专家说晚上睡觉前一小时不要健身，说这样健身后会太亢奋，睡眠会不好
不过我自己是没有这个问题...但我也不是故意专挑睡前一小时才运动就是
就是大概晚上吃完饭之后..休息然后和家人聚聚放松下，才出门去运动
大概每次运动个40分钟到一小时左右，看当天自己的体能状况而定
然后回到家大概晚上10点多左右...回家后喝个水冲个澡就差不多11点半左右了...
也和一般人的就寝时间差不多...而且我通常也会觉得非常疲倦眼睛非常酸涩想睡了
只是我的问题不是在睡不着..我通常一躺下去就睡着了..而且睡得非常舒服，品质很好
会说品质不错是因为睡醒之后就感觉全身精神饱满，不是那种很睡不够想再去睡的那种
只是我睡的时间时数太短...常常睡个两三小时就会醒过来了..然后就再也睡不着了
想请教一下大家...我这样是否符合正常的情形呢??
我通常醒来后会再看一下书，或上网，然后再去补个眠
(其实我是睡不着，但担心睡眠时数不够，才半强迫自己再去睡的)
我会担心是因为一般人的睡眠时数，专家不是说一天不是该有至少6-8个钟头吗???
可是我这样睡，好像一天通常是睡3-4个钟头而已耶...
我晚上做的运动主要都是有氧，跑步或散步这样，不是重训.....重训是下午时段做
还是我该在减少晚上的运动量呢???或者我这样其实没问题??还是需要做那些改变呢?
作者:
gogolgc (michael11737)
2018-07-28 01:14:00我跟你一样 也很困扰 现在睡最多五小时就自然醒...
对呀..我也不知道这样到底是好还是不好会怕是因为感觉自己怎么跟别人睡眠时数差这么多
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-28 01:36:00
为什么要开分身呢?
啊..没有啦..我都随便用的..不然下次我再换回来好了
本来就有短睡眠族，落在95%信赖区间外，功能日常生活
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-28 07:23:00你不放这签名档我还会想答你
作者: Sacid (Sacid) 2018-07-28 08:05:00
.
作者:
LENMO (LENMO)
2018-07-28 09:20:00放这个签名档 又常发文 意图太明显了
作者: icefire (iceman) 2018-07-28 10:51:00
一堆gay练得不错，比直男好多了，还分帅的跟熊族，麻烦你
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-07-28 10:51:00作完有氧比较容易睡少
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-07-28 11:30:00
原本手机看想回 结果电脑版打开看到签名档 你知道的
作者:
Capufish (Capufish)
2018-07-28 12:23:00在各版都发类似的问题，不会超过十行，根本在秀签名档
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2018-07-28 13:04:00每天洗文章欸
作者:
man30cm (坚持)
2018-07-28 14:07:00你发文目的，想刷存在感吧。
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-07-28 14:36:00呕
大家好像都误会了..我在其他版发文都没有任何问题耶我真的就单纯问问题而已.没有要刷存在感或要约炮唷我只是问我的问题而已唷.完全没有任何其他目的如果不相信..我也没办法了呀
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-07-28 15:53:00
好的 谢谢你的讲解你的签名档就算今天是个异性恋的写一样的 我也很反感我不讨厌同性恋 我讨厌"高调"
作者: dandelion76 (不好了 孝真学姊又被甩了) 2018-07-28 17:09:00
你不就因为其他分身帐号在他板被劣退的关系所以才开这帐号来发文的吗
作者:
ko782 (瑟瑞忒)
2018-07-28 17:46:00其他版发文没有问题这句是什么意思？
作者:
m2017 (Ares)
2018-07-29 05:38:00爽，荼毒电影板多久了，恶心臭甲我是男生，只爱女人。我是大号，希望真爱是温柔体贴、体毛丰盛，身材高挑的好女人人喜欢和不同国籍、类型的正妹骚妹嫩妹交友约会。已记不得、数不清和多少女人上床过了你看这样你感觉如何？我照嘘少在那边装无辜没意图，恶心
作者: aqzdg4833 (JAT) 2018-07-29 10:36:00
恶心
你的目的不就是想引起大众骂臭甲吗? 无聊的恐同直男...
作者: Nao0823 (Naogoodgood) 2018-07-29 15:05:00
甲鬼甲怪 呕呕呕呕呕呕呕呕呕呕
作者:
ape555 (ape)
2018-07-29 18:21:00滚按错妈的
作者:
m2017 (Ares)
2018-07-29 19:17:00再嘘一次
作者:
m2017 (Ares)
2018-07-30 23:31:00唷三小
作者: kneller (kneller) 2018-07-31 19:46:00
恐同异男少假甲