大家好，我们是南部运动健身的同好群组。
目前创群已经满1年囉，是个温馨的运动健身小群组，群组内的成员来自台南高雄各行各
业，有新手也有高手，但都是抱持着想运动及进步的心态而加入的。
固定会到健身房做小型的团练及运动交流指导。群组活动基本以运动健身为主，平常没事
也会闲聊抬杠。
由于群组在2018年初做了大幅度的变革，因此收人标准为有强烈意愿接触重训或是有在重
训的人，且能够配合在健身房录影片上传云端。
群组欢迎交朋友，但群主会检视及督促加入者是否真心想运动，若只是来沾酱油把哥把妹
或是另有其他企图想法的人，在管理人员观察和举报后会大刀阔斧。
目前还是以南部为主，只要是想努力运动，喜爱运动的伙伴都欢迎参加。
主要流程图如下：
https://i.imgur.com/FBXGBJU.jpg
以下分享一下我们近期的健身房团练及活动照片：
https://i.imgur.com/plY4KhA.jpg
筋膜放松课程照片：
https://i.imgur.com/RGeKKqA.jpg
https://i.imgur.com/df02lt7.jpg
经过讨论后，群组增设了新手区，即六大主要重训动作还需要调整的人本群都列为新手，
六大主要重训动作为卧推、深蹲、硬举、站姿肩推、杠铃划船、引体向上（或滑轮下拉）
，这六大动作没问题的人，可以选择要不要让群内的教练帮你排课表，对重训有自己安排
跟想法的人，每周上传一段重训影片即可，影片长度为一组动作。
另外在新手区的人，务必要两个月至少参加团练一次，本群一个月至少会有一次团练，原
则上是高雄台南地区每个月各一次，如果时间搭不上的人也可以跟教练私下约时间调整动
作，当然都是不收费的。
本次收人约收10~12人，来信越有诚意越会优先录取唷！没被收到的人也不要森气气，一
切都是缘分啦～
特别注意：麻烦想加入群组的人记得赖的加入好友功能要开启，之前常常遇到输入ID搜不
到的情况，因为不可能每个人都回信，如果搜不到就只能说无缘囉～
来信麻烦附一下
Line ID：
暱称：
性别：
年龄：
身高/体重：
出没地点（南部）：
平常都做什么运动：
在哪间健身房(有轰菌就留言轰菌):
简单的自介及为什么运动：

很难，中部的两百多人，甚至有国手也是没什么人在PO

真佛心

天啊！感觉好棒

外县市好羡慕QQ

https://youtu.be/mkAX8dUwsSA健身&拍挡是否必须？新世代王者新解释

会练的人就是会练，不会练的再多的帮助也是浪费

选妃?

？？？？Y

！！？？

想拍没人帮忙拍阿...边缘人哭哭

每个月都会团练喔，欢迎大家加入，希望是认真想进步得人

请问有北部的群吗？

求台北的群++

求台中的

推 不错的群组 新手很适合加入 里面的人都很友善

寄了没回QQ

求台中的，谢谢

求北部的群

希望有台中的

求北部的群

好险早就加入汉文帝宇宙粉丝后援会 没有贰心

高雄重训新手已站内，希望有缘加入。

求台中qq

站内+1 希望能有长期一起努力的伙伴

已站内 希望有缘能一起运动

求桃园群 想学好硬举跟肩推QQ

还好我只喜欢自己练XD

之前加某县市的群一堆中年恶男在对妹子讲干话、献殷勤之类的，真的很恶心，约练的心情都没了，真的要避免这种

求北部或新竹的 plz><

已站内 希望可以一起飞w

哭哭 羡慕 求大台北群！！

好猛

北区群++

已站内信！拜托选我选我！>\\\<