[问题] 横隔疝气医生建议不要挤压腹部 fattyfour PTT批踢踢实业坊

[问题] 横隔疝气医生建议不要挤压腹部

楼主: fattyfour (做一些快乐的事) 2018-06-29 22:26:29

前阵子诊断横隔疝气，胃有点跑到食道，容易胀气干呕
医生建议尽量少做会挤压到腹部的动作
健身房只有杠铃、哑铃跟壶铃而已，无其他大型器材
请问有无可以取代硬举(罗马尼亚)跟杠铃划船(哑铃划船会有胃酸上来的感觉)的动作
还是可以只深蹲就好@@
只希望能慢慢减脂，不追求大重量，每次都会做胸背腿等部位，一礼拜练2、3次
谢谢

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2018-06-29 22:48:00

深蹲核心绷紧不会不好吗

作者: a1chemy (QQ) 2018-06-29 23:18:00

深蹲需要核心绷紧增加腹压，最好不要疝气如果发生的时间比较长，附近的肌肉可能有萎缩的情况，这种最好要更注意

作者: ccufcc (皮卡波) 2018-06-30 01:00:00

One arm row

楼主: fattyfour (做一些快乐的事) 2018-06-30 05:24:00

三年前开始重训，前两年几乎只练腿做深蹲，最近一练勤会更想吐，回诊会再请教医生，谢谢

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[问题] 横隔疝气 医生建议不要挤压腹部

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