楼主:
UCCUXD (UCCU )
2018-06-29 17:05:19各位巨巨 E奶傍晚安
4这样的
今天早上肥宅我练完背跟手
下午右手肘前臂那段有够酸的
后来受不了 刚刚去按纯的30分钟上半身
我也不知道要不要跟师傅说我是重训才很酸的
也就没说了
直接跟他说手很酸让他自由发挥
我很少按摩 师傅的力道又大
我整个ㄧ直蠕动 痛死了
按没多久师傅就说 我手运动过度有点拉到
我痛的没回他
后来他按一按又问我是有在训练吗 ？
我才回 我有在重训
他说那你这样很正常啦
心想师傅果然厉害 都知道我在搞什么鬼
我觉得运动完 酸痛很正常的
只是今天手酸的受不了
所以 重训完 没多久到底是不适合
给人按摩呀？
作者:
Auoer (No Pain No Gain)
2018-06-29 17:09:00半套还是全套的，？
作者:
dangames (dangames)
2018-06-29 17:10:00先将地点
作者: ms19889120 (apple) 2018-06-29 17:22:00
排毒可以
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-06-29 17:39:00没上油吗？
作者:
kbt2720 (master)
2018-06-29 18:47:00乳酸堆积当然会酸阿不用按啦
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-29 18:48:00适合呀 我重训完都去林森北
作者: Muskelmann 2018-06-29 18:59:00
我都去五木路放松
作者:
alloc (韭菜)
2018-06-29 19:02:00我就知道一定会歪楼...
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-06-29 19:06:00+500
作者:
deviljr (剪了短发)
2018-06-29 19:26:00运动完按摩超棒的～～～
当天按应该还好，隔天按"酸出来了"可能会痛不欲生..
作者:
youGG (Denzel)
2018-06-29 19:32:00练完腿去按脚爽痛爽痛酸酸软软，差点走不回家
作者:
codyDL (小啾啾号)
2018-06-29 20:01:00老司机
健身完做什么都可以 好吗健身完可以打枪吗?可以做爱吗，可以洗澡，可以洗头吗，可以洗热水吗，可以洗冷水吗，可以坐着吗，可以躺着吗，可以喝热的吗，可以喝冰的吗，搞得像是在做月子，一整年都在做月子
作者: acegikmp (阿超) 2018-06-29 21:53:00
都很怕会施加反作用力给肌肉啦
作者:
afflect (Mr.Q)
2018-06-29 23:21:00不要很用力，那是错误的适当的力道，帮助血液循环就好你的肌肉韧已经疲乏，还去弄它，适得其反
作者: rambleon (rambleon) 2018-06-30 00:47:00
按完非关节处可以稍微冰敷一下，避免隔天比较严重的局部发炎
刚练完按摩超棒的吧 滚筒滚一滚 或是像wg还有水疗池 隔天整个不酸痛
作者: awhat (La Mer) 2018-07-01 03:02:00
运动完放松肌肉很好，但建议找物理治疗专门的按摩师傅没有专业，不能针对你紧绷的肌肉放松
一点都不专业啊 纯粹满足你痛才有效的迷思运动后放松这种事就不用看物治了做全身推油按摩放松效果比干压好但其实只要动态恢复 做点轻度大关节有氧就足够
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2018-07-01 08:36:00不推....刚健身玩肌肉很硬 我去按摩 按摩师一直说你怎么这么硬.....我有点无言 按完隔天超痛冏
运动完比较适合不纯的油压按摩，去传统按摩根本找罪受