※ 引述《Chanceux (新北居滴<3)》之铭言：
: 各位巨巨 午安
: 大家对于有规律健身后，不管是力量还是体态上，在生活上面会遇到什么样有趣的小困扰
: 吗？
: 小弟先举例
: 1.最近天气热，流汗后背痒抓不到（中斜方肌附近）
: 2.刚开始规律健身三个月左右后，有时候转盖子都会觉得转不紧，然后一直转紧..结果想
: 转开的时候 X....好紧
看到这蛮有趣的话题
小弟也想参一脚
抓不到背后感觉应该是活动度差
小弟过往遇到教练
除了第一个启蒙教练比较没特别重视这之外
其他都有告诫说
练前练后的热身、伸展、收操
不过小弟现在有点偷懒
练后的伸展收操有时候看时间太晚都没做XD
所以也开始出现后背会抓不到问题XDDD
转盖子问题
小弟通常都把乳清装摇摇杯带去健身房泡
因为担心会溢出
所以都特别转了再转
回来要清洗时候很难转开
不过这差不多是小弟重训一年多之后才比较有出现这问题
女人缘........
反正是闲聊
小弟说个自身体验
小弟健身经历大约3.5年左右
先前在“吃人头路”时候就开始健身了
只是一开始都接触固定器材
除了硬举深蹲之外
其他都固定器材
一开始体态还没很明显改变
后来跟前东家有些“歧见”
离职之后是“自由业”
加上教练开始带free weight
体态比较有改变
离职后2年左右
有天跟前东家的同事聚餐（前东家同事有3男1女）
刚离职不久时候有聚餐过大约3次
女同事虽然每次都喜欢坐跟我同一排
但是都故意中间空一个位子
直到今年3月的聚餐
让小弟没想到是说
就坐时候她很直接坐到小弟旁边的位子（中间不再像以前故意空一格）
而且一改以往态度
整个聚餐就很爱跟小弟东聊西聊...
抱歉，可能会有人酸说是我错觉
不过那也无所谓
我要表达是
健身改变体态改变一个人散发出来气场
绝对可以看得出来
最重要是要持之以恒的“练”！
再来是管不住下面问题
其实如果练的强度刚好
加上训练后的饮食、睡眠都控制得当
这样讲是夸张一点
但是要说变成狂战士也不为过
那种在没有训练的日子
“下面的反应度”、敏捷、敏锐度、动作流畅度真的会很可怕
以上为小弟心得分享
没有在唬烂豪小
真的最重要就是保持一个愉悦的心
持之以恒的训练
练失败也不怎样
一定会有很多改变～