各位板友大家好 我是国中生之眼
今天放暑假了 耶黑
暑假最适合穿无袖了
所以想加强侧三角
本鲁我都用哑铃练侧平举
要怎样 感受度会比较好?
我看kosmofit 他说手肘要比前臂高
要用手肘移动 但本鲁这样做反而比较难出力耶 动作怪怪der 很不苏胡>//<
该怎摸办！！！(难过)
只能用绳子了吗?还是有更好的动作?
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-29 21:31:00
不是练太壮了还练?
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-06-29 21:38:00
(1/1)
作者:
chrira (以马内利)
2018-06-29 22:27:00赞
作者: TGLiu (猫猫) 2018-06-29 22:44:00
把哑铃绑在二头上
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2018-06-30 00:48:00好想你喔！
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-30 01:03:00摁?
作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-30 10:13:00
先别说这个了，你蹲多少
作者:
howggyy (爹爹)
2018-06-30 10:52:00嗨之眼！暑假快乐
作者: bigbird5566 (大雕) 2018-06-30 11:37:00
你可能练太壮了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-30 12:10:00是不是太壮