[讨论] 侧三角动作问题 joe19990815 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 侧三角动作问题

楼主: joe19990815 (国中生之眼) 2018-06-29 21:11:43

各位板友大家好我是国中生之眼
今天放暑假了耶黑
暑假最适合穿无袖了
所以想加强侧三角
本鲁我都用哑铃练侧平举
要怎样感受度会比较好?
我看kosmofit 他说手肘要比前臂高
要用手肘移动但本鲁这样做反而比较难出力耶动作怪怪der 很不苏胡>//<
该怎摸办！！！(难过)
只能用绳子了吗?还是有更好的动作?

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-29 21:25:00

习惯

作者: rayray0410 (苏韦在哪里) 2018-06-29 21:28:00

机械式的侧平举？

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-29 21:31:00

不是练太壮了还练?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-06-29 21:37:00

本日任务完成

作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-06-29 21:38:00

(1/1)

作者: joe460830 (ctim) 2018-06-29 21:38:00

紧急任务开放接取大家快上

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-06-29 21:42:00

楼上joe不挺joe

作者: joe460830 (ctim) 2018-06-29 21:43:00

大义灭亲(？！

作者: chrira (以马内利) 2018-06-29 22:27:00

作者: TGLiu (猫猫) 2018-06-29 22:44:00

把哑铃绑在二头上

作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2018-06-30 00:48:00

好想你喔！

作者: isaacx (WayneH) 2018-06-30 01:03:00

摁?

作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-30 10:13:00

先别说这个了，你蹲多少

作者: howggyy (爹爹) 2018-06-30 10:52:00

嗨之眼！暑假快乐

作者: bigbird5566 (大雕) 2018-06-30 11:37:00

你可能练太壮了

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-06-30 12:10:00

是不是太壮

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