[问题] 机械下拉 flavorBZ PTT批踢踢实业坊

楼主: flavorBZ (爱BZ) 2018-04-05 17:03:28

咪呐桑,欧嗨呦
小妹弟健身房新手,昨天做机械下拉练背,
结果今天酸痛的地方在肱三头肌,大圆肌(一点点)。
不过昨天看该机械图解时是运动到阔背肌,
不知道是不是哪些地方没注意到,以致于酸错位置。
我是手心朝前握住把手,宽于肩膀,以手肘向下出力。
谢谢

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-04-05 17:11:00

妹弟？不忍直视

作者: nfke (Yu) 2018-04-05 17:12:00

小妹弟妳/你可以试试肩胛后收再往下拉，记得挺胸

作者: std40104 2018-04-05 17:20:00

胸挺好挺满，身体稍微后仰

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-04-05 17:26:00

麻烦小弟妹用夹楼下棒棒的方式去感受

作者: simonfz 2018-04-05 17:33:00

呀咩蝶～～还可以想像夹腋下的感觉去拉

作者: mike50378 (羊驼) 2018-04-05 17:36:00

挺胸，棒棒背交，你的阔背会爱死你

作者: chaosly0124 2018-04-05 17:39:00

小妹弟性别错误，小弟妹才对

作者: kusos623 (退伍还好久) 2018-04-05 18:36:00

小妹弟？小弟妹？要弹粗乃了吗？

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-04-05 19:07:00

小弟妹

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2018-04-05 19:31:00

为什么可以酸到三头？

作者: chocoball (巧克力球) 2018-04-05 19:56:00

酸三头合理R...

作者: stfang925 (司马铃薯) 2018-04-05 20:19:00

小妹弟是有胸部的男森还是有gg的女森

作者: yayaorz (压压殴啊继) 2018-04-05 20:49:00

酸到三头肌长头正常

作者: man30cm (坚持) 2018-04-05 21:23:00

下拉时，感觉你脊椎有蚊子，要夹死他。

作者: c878763r (48763) 2018-04-05 21:58:00

小妹弟弄到我好乱

楼主: flavorBZ (爱BZ) 2018-04-05 23:07:00

谢谢各位巨巨建议,我试试看,有问题再发文

作者: cosy (笑看人生) 2018-04-05 23:55:00

用轻重量慢慢拉

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