想请问各位先进练成这样子体脂14%大概需要多久？
https://i.imgur.com/HOjD6we.jpg
https://goo.gl/Spj3vN
最近刚接触重训,很多不了解之处,
觉得他影片对我这入门者很好.
之前去测体脂肪,高到超过25%,觉得自己再不动不行.
请问各位大大还有推荐的YOUTUBER吗？
想借由影片来让我这门外汉入门,谢谢
作者:
lolhaha (距离是个问题)
2018-03-26 02:42:00感觉姐夫跟馆长的影片对入门蛮有帮助的
作者:
kdevil (WOW:))
2018-03-26 07:59:00这 练得太好了 应该满有帮助的
姐夫、馆长、盖伊&peeta，体脂率影响程度：吃>>>>>重训
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-03-26 08:38:00故意酸的么？留言好像也一直酸这点
作者:
y3226999 (Misaki)
2018-03-26 09:33:00感觉这个在过一两年会很猛再= =
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-03-26 10:06:00看不到肚子 不确定
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-03-26 10:39:00认真回 我23%到14% 重训加有氧 半年
作者:
in9e5 (IThomas)
2018-03-26 10:50:00吃真的太重要 卡在17,18好久QQ
光看露出来的部分不太像只有14% 不过机器测出来一定比眼睛测出来的准啦
机器才不准....电阻值会因为你身体的水份 腹中的东西变动
作者:
Jeter (丁eter)
2018-03-26 11:24:00外漏的部分一点线条都没有 这样不会是14吧...而且看起来挺油的
我体脂15%~9%只花了6周大概也掉了1公斤多骨骼肌
作者:
wemee (方天画)
2018-03-26 11:36:0014%参加熊祭 在标准边缘 勉强能够进去
作者: gwds4868 (浮生若梦) 2018-03-26 12:34:00
时间取决你的精神力
作者: kousa (阿妞) 2018-03-26 12:39:00
这个看起来over 14%.........
我不用天眼通 感官判断这个就差不多18.19上下 没有14
作者:
CHANYII (圈一)
2018-03-26 13:13:00推荐peeta葛格 我觉得影片很适合新手进阶者 讲的东西也有研究可以参考 蛮清楚的 可以看看
作者:
yaki049 (yaki)
2018-03-26 13:18:00Peeta葛格不错 讲的很清楚
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-26 15:21:00peeta的饮食是偏生酮，这部分自己看着办吧！其他都不错。
作者: louis70109 (Nijiayu) 2018-03-26 17:26:00
推盖伊
你不知道现在youtuber比大学生还多 建议你看Tao巨巨就好 健身界公认强者 还公开东方人优势过
原来我14%了 但我的肚子 油多的像什么一样...
作者:
aoc7175 (机机)
2018-03-26 18:57:00很像路人
作者:
drj59 (医生杰森)
2018-03-26 20:32:00推西套 peeta 馆长
作者:
signm (sin)
2018-03-26 21:32:00这样14？
作者:
nedsonyy (tainankp)
2018-03-26 23:10:00跑个cycle比较快，youtube一堆人试验过了
Peeta和盖伊要交互看。不然Peeta讲话频率太过催眠，要靠被健身耽误的谐星盖伊来平衡一下
作者:
glue731 (飞扬)
2018-03-27 00:16:00peeta.健人盖伊.兆佑.馆长
我觉得你在反串点进ig滑了一下觉得比影片看起来好很多
作者: s95115260 (阿牛) 2018-03-27 20:38:00
14%应该就把运动当成日常的活动，应该就不难了
原PO的目的就是要借用大家公审之力来酸这位youtuber啊
作者:
epili 2018-03-28 10:33:00公审没必要