目前健身大概快两年的时间
从去年开始健身
就发觉自己很容易胃胀气
到现在越来越严重
几乎只要有吃饭就会胀气
而且免疫力变的很差
后来给医生照胃镜发现胃没问题
医生也看不出个所以然
但最近更严重
起床感觉小肠（应该是）会有痛的感觉
也不知道怎么了
上个礼拜出国5天
胃胀气平白无故都消失 也不会有之前胃食道逆流的问题
隐约发现是不是跟健身有关
于是上网查了一些文章
发现用嘴巴呼吸和腹式呼吸好像很容易破坏肠菌内生态
导致肠躁症或是一些肠胃疾病产生
因为健身我非常习惯用的嘴巴呼吸
想说是不是这个原因导致肠胃的不舒服
有人也有这种困扰吗....
如果有 吃益生菌有办法解决吗
说真的我去大医院看了4.5次
医生也检查不出来个东西
没健身反而吃东西都变得很顺畅..

你都吃完练还是练完吃 可能要改一下时间

可以试试看宝乖亚益生菌专门治胀气,或是爱表斯锭

腹式呼吸还是吸到肺啊 不会吸到肠胃里...

会不会是健身才吃的补充品造成的

我吃乳清会逆流（本来就有过逆流）

吃完有给肠胃消化的时间吗？

觉得可能是吃的问题

印象中好像有文章说跟乳清有关系，但不确定

喝咖啡 吃甜食 又用力你先看肝胆肠胃科 说明你有逆流照胃镜拿药 先治疗好

推版大，我也是，只是查以往例子大家好像都没有这个问题，以为是我自己的关系

建议改练完吃试试，之前我情况也类似，改成练完再吃有改善

乳清没记错本来就会促进蠕动（脂肪也会），但也有可能是有些乳清会加咖啡因还有其实呼吸也会有影响，因为胸腔压力也会压迫腹腔，有呼吸道疾病或气喘（原po应该没有吧）也会容易胃食道逆流

补充肠胃益菌可以试试表飞鸣

我也会胃不舒服，看消化内科也检查不出什么东西，最近改看物理治疗有稍微改善，还在持续观察中

也许是胆或肝有问题造成 很多胆结石或肝病初期都没检查出