前阵子有网友说想看怀孕和运动之间关系的文章,我们就找医师写了一篇。
http://blog.easepain.tw/lin-hsin-chin/2018/03/pregnancy-exercise/
另外还有翻修旧文章让他变得更完整一点,本板最常见的肩膀痛第一篇简介：
http://blog.easepain.tw/by-easepain/2018/03/shoulder-intro/
<<怀孕能不能运动的 PTT 文字精简版>>：
怀孕运动的好处：
控制怀孕时以及产后体重，更可以预防怀孕引起的糖尿病、
预防子癫前症、下背痛、尿失禁、产后忧郁等等。
如果有以下状况,孕妇运动前先给妇产科、复健科医师评估：
1. 严重贫血
2. 未经医师判断许可的心律不整
3. 慢性支气管炎
4. 控制不好的第一型糖尿病
5. 极度肥胖 (怀孕前 BMI>40)
6. 极度瘦小
7. 平常几乎完全没有运动
8. 最近怀孕时有胎儿生长受限的状况
9. 控制不良的高血压
10. 骨骼问题 (例如骨折、肢体变形或骨质疏松)
11. 控制不良的癫痫问题
12. 控制不良的甲状腺机能亢进
13. 抽菸抽很凶
如果有以下状况,怀孕期间不能运动：
1. 症状明显的心脏问题
2. 限制性肺病(常常由胸廓变形或神经肌肉问题引起)
3. 子宫颈闭锁不全
4. 可能早产的多胞胎
5. 怀孕二十六周后的前置胎盘
6. 羊膜囊破裂(破水)
7. 子癫前症、怀孕引起的高血压
8. 第二到第三孕期持续出血
怀孕运动过程遇到以下状况请马上找医师讨论：
1. 发现阴道出血或破水
2. 在力竭之前就喘不过气
3. 头晕，尤其是快要晕倒或头痛
4. 胸痛
5. 肌肉无力
6. 小腿疼痛或肿胀
7. 胎儿活动减少
8. 出现早产阵痛(过早出现子宫颈扩张或变薄)
其他细节请看文章,感谢。
所以怀孕能不能运动,不是二分法可以或不可以,
看某些人运动很好,不代表妳也能跟着做。
这些都是要看妳的身体状况而定,有条件、有前提的去做或不做某些事。