总觉得训练跟运动很多人搞不清楚
运动就是为了开心，是打发时间的一种方式，跟打电动其实没什么差
但他同时可以让你增肌减脂、杀时间、交朋友、分泌脑内啡等效益
而重训的目的是有一个目标的。例如：跳跃力之于深蹲ATG、
拳击之于臂线训练、棒球之于浅前线训练等等
当你有运动习惯之后，你自然知道你的训练目标是什么
所以要维持下去最重要的就是找到自己的运动习惯跟运动方式
当你的运动是健美，你可以好好雕塑每个月设定的目标肌群
当你的运动是健力，你可以安排每个月的pr目标
短跑、慢跑、球类运动都是。
你想现在放弃也没关系，只是运动类型这么多，真的不多尝试看看吗？