※ 引述《weekend1988 (星期日)》之铭言：
: 身体的健康状况、体态这种事
: 不进则退
: 甚至有点年纪后
: 就算运动还是只能减缓衰退
: 你多练一天
: 这辈子就多一天往进步的方向去
: 你少练一天
: 这辈子就多一天往衰退的方向去
: 一来一往就比有练的人落后2天
: 累积一年两年差别就不小了
: 除了短时间内的体态、健康的改变外
: 保持运动习惯还决定了你老年的生活品质
: 也许暂时因为某些因素需要暂停下来也没关系
: 以后有机会的话还是随时可以加入
: 有练总比没练好
: 不过我也建议原po要学着独立
: 人生的路很长
: 运动习惯的路也很长
: 独立起来才能走的长久
身体健康的目标实在是有点抽象
每天去练个机械 推个胸腿
有去好像就有进步
但又好像看不出任何变化
这就如同希腊神话西西弗斯
因为受罚必须让巨石推上山顶，而每次到达山顶后巨石又滚回山下，
如此永无止境地重复下去
祂们认为,没有更可怕的处罚比得过从事徒劳无功和毫无希望的工作
我会建议你找些 可量化的目标:
EX:肌肉量上升至多少 或脂肪降到多少
或
硬举这个月要进步几公斤 那我就跑几%的课表 之类
这些都是有数字的东西，你可以看到自己慢慢往上的进步，会很有成就感的
就像你玩任何游戏都是有经验值，你都可以知道 还需要多少经验值才能升等
有些人缺的不是目标，而是缺乏"掌控"