楼主:
cjh455 (goatsheep)
2018-03-09 17:59:45各位教练巨巨体脂5%翘臀教练
我是昨天爆下背深蹲的肥宅
今天想换硬举讨鞭
麻烦各位了
https://youtu.be/AW_VmKoPNEw
肥油伤眼抱歉...我玻璃心努力减脂了...
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2018-03-09 18:11:00
杠片484太小？
作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-09 18:14:00
网址跟字连在一起了
我觉得可以，就是杠片是多边形造成你放下他往前滚我觉得可以，就是杠片是多边形造成你放下他往前滚
作者:
tengsan (大堂小轩)
2018-03-09 18:20:00感觉不错，至少比深蹲好很多！！
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-03-09 18:37:00少了送髋的力量
楼主:
cjh455 (goatsheep)
2018-03-09 18:56:00顶出去的意思吗
楼主:
cjh455 (goatsheep)
2018-03-09 19:27:00练背的时候也是吗？力量该怎么分配
作者: Boiledwater (blue) 2018-03-09 19:49:00
送髋可以加强，下放有点控制过度，顺势下放就好。
作者:
red0301 (R)
2018-03-09 19:50:00觉得送髋的力量少了点，吃比较多背肌
性别正确真好!连两篇做成这样都不会被嘘。硬举比深蹲好太多了。不要用这种杠片啦，换包胶圆的。
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-03-09 21:59:00
问题应该不是女性 而是两套标准的洨滴哥
楼主:
cjh455 (goatsheep)
2018-03-09 22:21:00..............大家都放上影片讨鞭
楼主:
cjh455 (goatsheep)
2018-03-10 16:10:00好