Re: [问题] 新手问有关健身问题 iscpupu PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 新手问有关健身问题

楼主: iscpupu (璞) 2018-02-02 10:51:11

减重三要素
吃多少>吃什么>什么时候吃
总量控制绝对优先，接着是食物的质量，最后考虑吃的时间。
当然三管齐下肯定是最棒的。

作者: meeko0913 (米淇淋) 2017-02-02 00:11:00

受用推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-02-02 00:12:00

作者: hohedena (我是变态) 2017-02-02 00:34:00

专业好懂推

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2017-02-02 00:34:00

版主推

作者: lokimio (加油!) 2017-02-02 00:41:00

推

作者: tozz (tozz) 2017-02-02 00:48:00

推

作者: benboy (benboy★とし) 2017-02-02 00:50:00

新手救星推

作者: TDEE (tdee) 2017-02-02 01:42:00

推

作者: Wraither ( /___\) 2017-02-02 05:43:00

这篇吗？ https://goo.gl/UrEEzJ

作者: aqr777 (艾伦) 2017-02-02 06:17:00

推

作者: red0301 (R) 2017-02-02 07:23:00

新手救星推

作者: piggywoody (爱的猪大哥) 2017-02-02 07:46:00

清楚好懂给推

作者: dada90120 (dada90120) 2017-02-02 08:10:00

我以为主流的假说是只有一天总消耗大于摄取的热量，不论什么时后进食都不影响体重https://goo.gl/LaawHC他自己都不相信胰岛素假说了..

作者: eq0eq (安猪) 2017-02-02 08:22:00

推热心版主

作者: Leftree (KODTP) 2017-02-02 08:30:00

简单好懂推

作者: remenberegg (蛋蛋) 2017-02-02 09:09:00

但史考特医生有说淀粉可以集中在晚上吃啊

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2017-02-02 09:32:00

推

作者: asiapu 2017-02-02 09:37:00

推推

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-02-02 09:39:00

新板主推

作者: ronny1020 (ronny) 2017-02-02 09:53:00

你有看过最新的胰岛素假说文吗？

作者: Beersheep (一心不乱) 2017-02-02 10:06:00

但史考特已经开始反对胰岛素假说了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-02-02 11:08:00

谢谢热心的板主

作者: MrG (Mr.G) 2018-02-02 11:48:00

谢谢版主的热心

作者: eq0eq (安猪) 2018-02-02 11:58:00

推

作者: CHANYII (圈一) 2018-02-02 12:01:00

真不错这种讨论慢慢看下来都学到很多东西

作者: Evajavaleon (close) 2018-02-02 12:02:00

推一个，真的受用

作者: iammomo (境随心转) 2018-02-02 13:30:00

谢谢热心的版主，总热量、营养计算和进食时间都好重要啊

作者: ofender (违者愿闻其详) 2018-02-02 15:45:00

版主赞赞

作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-02-02 15:57:00

间歇性断食不就可能集中在晚餐？http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/07/nigh

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