对于胰岛素假说
一开始的起源是 胰岛素越多 越容易同相作用 (记得是这名词)
也就是增肌要多餐 增加胰岛素量
当然增肌期同时也会增脂 所以减脂要反过来操作 同时配合重量训练
如果胰岛素假说不对 那增肌的说法也不会成立呀
再来 史考特引用的生酮实验不太对
生酮的好处在于低碳高脂产生酮体
不用摄取太多蛋白质也可以消耗脂肪减少肌肉损失
如果减脂是一般正常比例碳水 那蛋白质要体重两倍的克数
那个生酮实验蛋白质是固定的 所以操作比例不太对
而且不论生酮低碳久了都会降代谢
所以两者都要碳水循环 要cheat day恢复代谢
那个实验好像也不是这样操作
不过 我是觉得 减脂怎样都脱离不了总热量赤字的关系 方便操作就好

同化作用？

胰岛素功能有同化作用没有争议但胰岛素假说不是同化作用而已你一句说不用消耗太多蛋白，又说要体重两倍？

总觉得肌肉版讨论学说的时候，像是站在摔角台上似的……到底是在学术讨论还是在干架啊……

原来是我搞错了，很抱歉所以你生酮不吃糖，不吃蛋白？光喝油？

生酮专吃高脂肉类 当然会有蛋白 碳水不太需要 只是很难避免

生酮本来就不吃糖啊，吃糖叫生酮吗？

我重点是生酮也要吃蛋白质吧？