大家好，我是刚踏入健身世界的新手，我自己也在PTT跟youtube有爬文
但是心中仍有疑惑想请教各位巨巨们
问题1:减脂减重过程中，较提倡减碳水化合物?
我目前把饮料、零食戒掉了，含糖饮料真的是减重的一大杀手，我看很多
健身饮食的youtube，一直提倡饭量减半，可以减少碳水化合物的摄取，
进而减少TDEE，但是我想问
为啥视频都一直提倡减碳水、脂肪摄取就维持，碳水1克才4大卡，
脂肪1克提供9大卡，为何不提倡减脂肪重要性大于碳水化合物?
问题2:晚上减碳水化合物摄取
如果晚上减碳水化合物摄取，可能睡觉会比较容易肚子饿，会影响到睡眠品质
，良好睡眠也是健身的一大关键，可是为啥视频都说晚上要好好减碳水?
是因为晚上过后活动变少，希望不要累积太多热量是吧?
问题3:能否改成中午减少碳水化合物摄取?
如问题2所示，只要一天内能够减少碳水化合物摄取，也是多多益善，如果改成
中午减少碳水化合物摄取，避免因为晚上肚子饿，影响睡眠品质
问题4:减脂过程中，克服饥饿感
youtube视频是说，在减脂的过程中，每个人一定会有饥饿感，这是一定的，
要给自己心理建设，我是想，如果用柳丁(我爱吃柳丁)代替我晚上少吃碳水化合物的
饥饿感，不知可否?
问题5:蛋白质摄取不敢估的100%准，多估比少估好?
我自己有算TDEE，大概一天要摄取100克蛋白质，我自己也有去查食物的蛋白质克数
，也有买乳清蛋白，但是我不可能把蛋白质摄取的克数，估的100%准，毕竟有时候
胃口好一些稍微多吃而不自觉，或是.....其他因素，所以我蛋白质的摄取量
宁可稍微多估，也不要少估吧?