Re: 新手哑铃卧推疑问 max7629 PTT批踢踢实业坊

Re: 新手哑铃卧推疑问

楼主: max7629 (maxshuo) 2018-01-31 21:57:07

※ 引述《max7629 (maxshuo)》之铭言：
: 各位具具大家好
: 小弟刚踏入健身界不久
: 都是看馆长的影片自学
: 有关哑铃卧推的部分
: 看完馆长教学后跟着做
: 但胸肌没有很明显的酸痛感
: 倒是三头会酸
: 请问这样是正常现象吗？谢谢
觉得最近有稍微找到如何用胸发力
附上影片想请大家指教
新手重量误鞭QQ
https://youtu.be/njNV7i3QVxo

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-01-31 22:03:00

离心慢慢来控制住哑铃位移速度

作者: Boiledwater (blue) 2018-01-31 22:13:00

你真的有仔细看馆长的影片吗?关键字沉肩。

作者: benboy (benboy★とし) 2018-01-31 23:44:00

十诫 XD https://youtu.be/ELUyhwlWVsQ

作者: zamaki (天堂道666号) 2018-01-31 23:58:00

哑铃控制好核心收紧身体不要晃沉肩夹背

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-02-01 09:18:00

很明显的都是手在出力

作者: Kingsman87 (金牌特务87号) 2018-02-01 16:07:00

感觉胸没出力欸，还是因为拿太轻呀

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-02-02 15:43:00

应该是太轻，上臂没有"夹"的感觉

作者: super0707 (白) 2018-02-04 17:11:00

背没夹..推上去全松了

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