各位大大晚安，目前重训两个多月
前一个月到一周两天(六、日)，到健身房就是把机械式的都练过一次，看影片或书籍来学
习动作，练到全身乏力就离开
后一个月开始每周五到六天，上班前到健身房练一个小时左右(包含盥洗)。每天项目不同
，胸背腿循环，有时周日会去跑跑步机当有氧训练
一直没有一个有系统的训练，先前腰部及左手肩膀都有些疼痛，开始想找一个教练教我正
确的训练方式，自己摸索怕受伤而不自知。
要麻烦推荐中永和、土城、板桥一带的教练，希望是能单独买教练课程，现在已经有每天
固定会去的健身房，希望能找到好教练，麻烦各位大大推荐了!!