腿是最大肌群，练起来CP值很高，
就算你只是用低重量去压，也可以得到不少好处，
让体脂更低、其他部位肌肉生长更快，
顺便增进整体的运动表现，包括性能力。
要知道，没人会嫌钱太多，
除非他在无人岛上，没地方花钱，
同理，也没有人会嫌自己性能力太强。
如果增加性能力的诱惑，
还是无法让你克服腿变粗的恐惧，
那我想你生为男人，应该少了很多乐趣，
这辈子还没有体会过，对方很骚而你很硬很持久，
那种天雷勾动地火的快乐在哪里，或者你根本还是处男(?)
先帮你QQ
而且你知道吗？说不练腿怕变太粗，
就跟说怕念书太认真，考上台大医学系课业很重一样，
除了极少数的天生神力，大部分的人不用担心这个问题，
拜托不要再讲这种蠢话了......
很多人的腿太粗，其实只是自己体脂太高。
https://www.youtube.com/watch?v=5GKPmzyRVAg
休杰克曼的腿看起来有很粗吗？
老实说，相对于他的上半身，看起来跟没练差不多，
可是影片你看一下，人家腿有没有练。
总而言之，练腿你可以轻松一点，
甚至直接空手深蹲都没关系，
但真的不要完全不练，这样太可惜了，
毕竟是人体的最大肌群，随便练练都很划算。
※ 引述《junmpo (降PO)》之铭言：
: 小弟刚接触健身大概半年,目前是在World Gym练
: 这半年几乎都注重在上半身，胸、背、肩 二三头
: 腿就是穿插在组跟组休息的时候去踢个几下(并没有一天是专练腿)
: 最近在World Gym认识了一个Gym Buddy
: 他知道我几乎不练腿之后，露出很惊讶的表情
: 然后跟我说腿一定要练balabala~~~
: 我的想法是,平常有在跳绳也有在跑步,这些应该都有练到腿吧?
: 那我为什么健身还要特别拉一天出来练腿?
: (不练腿还有个原因就是一推人在练腿,器材都要等)
: 到底腿必练的原因是什么啊?
: 还有如果要开始练腿的话,应该从什么项目或是器材做起呢?