各位巨巨大家好 小弟练习硬举一段时间了
始终重量一直无法突破自身体重两倍
我173/85公斤 影片当天拉的重量是120KG
https://youtu.be/-lZsTEVLgCw
想请教各位帮我看看是否有需要改进的地方
谢谢
作者:
suhow (豪好)
2017-10-03 17:51:00都已经能举这么重了，应该不是姿势的问题，应该要思考，要做其他辅助训练才是
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-10-03 18:08:00找专业教练吧！
作者:
bcool (bb)
2017-10-03 18:30:00如果你是要更重的话，你发力要股四头先发，再接腿后侧跟髋！还有你都用竖脊肌在拉，核心还不够
第一下两段发力 后面几下我觉得满不错的 然后推一楼其他肌群训练也很重要
作者: h2r (魔鬼赘肉人) 2017-10-03 19:41:00
这轨迹是APP还是后制？
作者:
crazyzack (crazyzack)
2017-10-03 21:20:00可以请教一下是哪个app吗
作者:
fishsense (在落空中找寻遗落的美梦)
2017-10-03 23:46:00+1想知道是什么app
上来没有一直线我觉得是送髋的速度不够快,下放的话感觉也是髋第一次间没先往后,导致杠铃要绕过膝盖更正 第一时间
作者:
kyoko22 (阿仲)
2017-10-04 11:04:00我用过barsense，两个平台都有
作者:
shietsd (123)
2017-10-04 12:59:00这是要做传统硬举还是直腿硬举啊？背看起来是要做直腿硬举？