[心得] 深蹲前的暖身流程 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 深蹲前的暖身流程 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-09-26 19:02:06

https://goo.gl/cDXJzz
Jeff Cavaliere希望你在深蹲前花2分钟的时间
改善身体僵硬的状况
分享给大家 :)

作者: sandy13535 (Sandy) 2017-09-26 19:04:00

头推！

作者: yken0819 (ken) 2017-09-26 19:10:00

颈推

作者: egg8762 (大鼻) 2017-09-26 19:11:00

卧推

作者: jupwar (勇敢) 2017-09-26 19:17:00

推卧推.....

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-26 19:28:00

腿推

作者: arms6806 (三月) 2017-09-26 20:09:00

难得练腿

作者: silvertai (()) 2017-09-26 20:35:00

推

作者: ck1158 (小咸) 2017-09-26 21:16:00

推

作者: simonfz 2017-09-26 21:20:00

保加利亚推

作者: kfour09 (Pan pig) 2017-09-26 21:24:00

肩推

作者: td770715 (Rex) 2017-09-26 22:30:00

小腿推

作者: giddens123 (心心的心心) 2017-09-26 22:38:00

谢谢！另外想知道杰夫有没有关于练腿的动作影片，希望可以看到相关的资讯，麻烦你了

作者: hank780420 (hank) 2017-09-26 22:44:00

其实不多去Jeff的频道用squat找到多半是针对某些具体问题例如膝盖会痛或屁屁眨眼的原因跟调整方法针对怎么正确Squat就没像硬举有拍check list

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-27 00:37:00

谢谢分享

作者: eq0eq (安猪) 2017-09-27 07:27:00

推

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-27 08:16:00

推

作者: chong17 (ken) 2017-09-27 09:30:00

感谢翻译

作者: sean10649 (sean10649) 2017-09-27 11:56:00

推

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-09-27 12:25:00

推分享

作者: Wall62 2017-09-27 15:56:00

推

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2017-09-27 17:23:00

推！感谢分享！明天马上去莴苣试～

作者: missJ 2017-09-28 08:37:00

推

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