[问题] 请问哑铃握法错会使手指受伤吗? aida PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问哑铃握法错会使手指受伤吗?

楼主: aida (我想学会撒娇啦><~) 2017-09-26 18:40:21

各位好心的巨巨
菜鸟小鲁最近开始学自由重量
好不容易卧推从2.5kg到了今天7.5kg
然后中指的关节就痛了
请看下图红红的地方
https://i.imgur.com/Ovec48H.jpg
有时候搬太重的东西
也会有一样的状况
请问是握哑铃的方式不对
还是握力太差慢慢练起来会有帮助呢?
(刚刚问物理治疗师
她说会痛就暂时不要握
她也不知道原因)
爬文也找没有QQ
拜托有经验的巨巨回答了谢谢~~

作者: ManInBlack (阿阙) 2017-09-26 18:48:00

好难想像伤到中指

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-09-26 18:59:00

被替身攻击了吧

作者: amarni333 (南港二代"宅") 2017-09-26 19:51:00

束缚中指炼啊

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-26 19:58:00

你是具现化系的吧

作者: chigo520 (CHIGO) 2017-09-26 23:27:00

你是用手背推的么?

作者: chaosly0124 2017-09-26 23:42:00

应该附握姿吧....好难想像怎么伤到那难道不是握在手掌是握在指关节上吗

作者: man30cm (坚持) 2017-09-27 09:40:00

https://i.imgur.com/yuUi8CA.png 自制的图，你可能放错位置如右照片，造成指关节会痛，长久连腕也会受伤。

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