[问题] 空腹训练可以吗 ERIC0008 PTT批踢踢实业坊

[问题] 空腹训练可以吗

楼主: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-02 22:42:02

如题，假如一天的总热量摄取到，那请问可以空腹重训
吗？因为习惯是下午5,6点运动(下课)，有时一大早想
去训练(人较少)，请问在热量一样的状况下空腹训练可
行吗？

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-08-02 22:47:00

运动表现会不好

作者: miniflare (Panacea) 2017-08-02 22:47:00

5F都露鸟训练了空腹算什么?

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-08-02 22:49:00

千万不要这样朋友上次这样结果…

作者: poca (哭哭) 2017-08-02 22:50:00

空腹运动据称燃脂效果比较好，但是血糖低容易没力

作者: ck1158 (小咸) 2017-08-02 22:52:00

对啊我正在做笔录呢 (警察先生是这样的…

作者: whiskyya (whisky) 2017-08-02 22:53:00

哦哦~ 这样啊

楼主: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-02 22:54:00

感谢我了解了5楼笑死我了ㄏㄏㄏㄏ

作者: ella19920630 (Kuan) 2017-08-02 22:56:00

我都空腹练，一刚开始会觉得很没有力，习惯了就好

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-08-02 23:00:00

可以吃个香蕉现在很便宜

作者: physics11 (11号) 2017-08-02 23:17:00

我上次空腹训练，做完几组硬举后，clean起杠完直接没力，人和杠铃一起坠地

作者: IHSAHN (...) 2017-08-02 23:22:00

空腹练三年肌肉照样长习惯了之后肚子有东西练还会不舒服

作者: eric5438 (haha) 2017-08-02 23:29:00

原来空腹没关系，我每次都硬要塞个东西，没吃不敢练

作者: zaibright (zzz) 2017-08-02 23:37:00

重点应该是血糖吧？

作者: armageddonwa (阿通伯) 2017-08-02 23:38:00

这答案因人而异吧，训练强度跟身体本质也占很大因素而且运动前未进食时间是多久？最后一餐吃多少？

作者: cnns (HY) 2017-08-02 23:40:00

5楼XDD

作者: shen1989 (最单纯了) 2017-08-03 00:08:00

我曾经空腹早上冲刺跑100m好几趟回家路上晕倒哈哈

作者: Deltaguita (伯利兹) 2017-08-03 00:14:00

看体质吧，有些人都不吃早餐撑到中午才吃得，我就不行

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-08-03 00:14:00

Tao有个影片讲这个可以参考

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-03 00:33:00

我家言言呜呜呜呜

作者: elakers (Ben) 2017-08-03 00:53:00

推五楼XD

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-08-03 06:49:00

我空腹早上练了一个月练腿蹲pr都习惯了加油

楼主: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-03 08:46:00

我就是看tao的影片才想来讨论看看我目前正在试早上空腹训练第二天状况还可以

作者: luckymore (毛毛的) 2017-08-03 08:55:00

说真的看人，但既然有运动表现下降的风险为什么不先买起来放，早起就吃?

作者: partnership (sherlock) 2017-08-03 08:55:00

我也是习惯空腹练，目前没事

作者: g8429310 (qq) 2017-08-03 09:08:00

不太好上次空腹练十分钟结果肚子就叫了

楼主: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-03 09:42:00

因为常常练完吃饭又吃一个正餐，训练前又吃东西所以会爆卡...，又不想浪费食物，除非自己准备食物

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2017-08-03 10:02:00

我早上练的话都会空腹练，个人习惯

作者: kk840327 (KK) 2017-08-03 11:42:00

Hen2

作者: nooin (在火星养企鹅的熊) 2017-08-03 11:56:00

胃有东西深蹲什么的很容易被腹压挤出来 QQ

作者: Qcloud (Direction) 2017-08-03 12:30:00

每天早上空腹去练无感

作者: AnanP (Pig) 2017-08-03 15:49:00

你会晕倒

作者: aimjvc (allen) 2017-08-03 16:06:00

不吃喝东西，但含糖果呢？

作者: Wall62 2017-08-03 17:41:00

5楼XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

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