※ 引述《Bain (0901)》之铭言：
: 大家好，我目前是19岁
: 然后有每天慢跑30min~60min的习惯
: 身高174体重65
: 目标是练成小贾的身材，如图
: http://i.imgur.com/76bDvMW.jpg
: http://i.imgur.com/ppTvNep.jpg
: 目前完全没有健身过，
: 请问我这样需要找教练吗？
我还以为这里的人有多专业
没想到也是很多欠缺常识的
为什么只减脂没办法达到？
小贾的身材一看就是没有在练的
这种身材去健身房跟人家说你有在练大概不是被笑死就是白眼你到死
谁说体脂低的人就一定是瘦皮猴，体态就一定没半点肌肉？
体脂低没办法保持肌肉量？
需要我告诉你们阿诺当年体脂只有3%吗？
你觉得他瘦皮猴？

跟风....

森77

气噗噗

这真的不用练，是说歪国人胸肌形状都比较美QQ

原本是肥宅，减脂就可以了。原本是普通体型，就不行

有些人天生胸肌就发达

很多瘦子扁到不行啊 小贾的手跟胸还是有线条的

看胸肌肩膀二头 还是有在练吧

我是不觉得这样没练啦

原po讲话狂狂的 想看你自己所谓“有在练“的身材图

而且哪有人说体脂低没办法有肌肉 大家是在说他有练吧..

巨巨的身材去外面给人家看 人家也是白眼说恶心死了阿

你说这里很多欠缺常识的人 但我搜寻了你发过的文 嗯...

楼上 我刚也做了一样的事(握

恩（握

背部最明显，那个大圆肌

最好没练会这样 那他上健身房干嘛 不知道是谁缺乏常识

我也觉得这有在练啊

看起来就有在练啊

笑死 你还是自删吧

老实说除了部分练得很好的高手 很多自学练也差不多这样 也不是很容易练欸

唉 暑假到了

希望原po可以贴照片让我们知道怎样算有在练～

笑死 一看就知道没在练

不说脸和嗓子的部份，练成而已Z那样不难*那样而已

楼上 你贴的三张图怎么感觉有在练@@

一二张可能没有，三四张看起来就是大约半年。

所以我不知道怎么一看就知没在练

他就有在练你想怎样

明显有在练 练的好坏是另一回事

外国人基因应该是比原po好XD

原po是多壮?

有在练的门槛真高QQ

原po的标准大概要像wwe那样吧

唉

看起来就是有练的样子

举阿诺是自婊吗？ 阿诺十几岁就开始练 而且说3% 你去路上找个没在练体脂3%来看看

你还是自D吧

你举例的体脂低有再练欸，能儿???

人家不练还是赚的比你大

你知道他之前CK内裤广告就被爆修图

听你在放屁，这个没练才怪

原po真严格 啊是有多壮辣

你要不要停练一年让我们看看

可以不要笑我吗

我还是比较想看原PO有在练的身材长怎样 是不是比小贾大

哈哈哈哈哈你一定是天生神力啦 专业巨巨 反贾到失去理

很明显有练啊～

那个背一看就有练阿

一看就是有练阿

没练过+体脂肪低于10%+有胸跟背?? 外星人4 ni?

到底谁没常识？

人家有在练的减脂都会减到肌肉量了，你认为没在练的呢？

唉

就你这种人才害健身的人常被批评狗眼看人低

我也觉得阿诺身材没在练阿，吃肥一点不就好了

哇～ 这是你的Freestyle ？（瞪大眼

这样最好没练，暑假不意外

我觉得不ok

他第二句就在道歉，大家别苛责他了

ㄏㄏ 没在练？

你这样跟别人说有你读书一定被笑死

小贾一看就知道至少有练一点

小贾一看就知道脑很大 因为浸水了

他没练长这样？那健身房大部分人也别练了

真的零分

....自以为厉害

这大叔去买东西都打赤膊漏内裤的吗?

最好*完全*没练的人会长这个身材 那她妈的练一年还跟他身材一样的是不是都要去死一死了这就算没认真练 好歹也花了一点时间 不然天生胸肌就长那样腻？

我觉得有练，但练的很烂，只有胸稍微能看，手臂小腿都悲剧…

只能嘘了

没练就这样，真的是优秀的基因

有练，但练的真的很烂。

费文