分享ㄧ下朝9晚6台北桃园通勤，健身房离家近：
5：40起床、盥洗
6：00进健身房，大概练40-50分钟，洗个战斗澡
7：10 搭车，上车后昏迷直到台北
星期一到星期五，每天练（重训有氧间隔）
周末练ㄧ天
平常下班回到家大概19：30，但习惯早睡 、最晚10点半前睡，我觉得早起上班前练比较
能控制时间，然后也比较少突发状况干扰，但冬天起床很痛苦就是了
※ 引述《trapt (aa)》之铭言：
: 各位巨巨们好 小的算是刚踏入社会的新鲜人 之前退伍后耍废一阵子
: 上上个月开始上班 朝9晚530 但我发现真的不比以前打工或是大学时代
: 每天都睡到饱 下课回家可以回去睡一下 在避开个人多时刻去练 扯远了
: 以前都能胸背肩腿无限循环 可能偶尔2轮休一天 但现在 虽说是530下班
: 但不可能是一下班马上跑出公司 弄一弄到家大概630 吃个东西休息一下
: 快8点出门 约15分钟到 练完回家大概10点多 煮个吃的 弄一弄又要赶快睡
: 每天精神状况都很差 练起来也很无力 有时候同事加班留下来处理事情
: 我都只想赶快跑回家练 喔打了这么多没头没尾的 只想问问各位 上班族
: 都怎么安排自己作息+健身时间呢 含自己料理跟睡得饱的情况
: 麻烦各位分享了 谢谢