因一些因素最近都只有在家里做做影片，
半年前停的钢管，之前上完课到第三天都还可以全身酸痛很过瘾，
在家里徒手真的没有办法XD
想请问我个人在做腹肌的影片的时候，都会“酸到无法做下去”，
就是很像腹部被抓紧了1-2秒，所以我都必须停下个3-5秒才可以继续动作，
（真的没办法完全不停，我是会酸到忍不住“啊啊啊”这样Orz）
但是隔天之后我的腹部是完全无感，完全没有任何运动后肌肉酸痛的感觉，
这让我怀疑我到底有没有真的动到我的腹肌....=_=
相较之下做臀部的训练，
动作中不会有像腹部那种酸到无法忍受的痛感，就是很酸很酸很酸要靠意志力撑，
但是隔天明显有肌肉酸痛的感觉。
腹部的影片我是做下面两个相加，
https://www.youtube.com/watch?v=SHRHCJcYtvs
https://www.youtube.com/watch?v=Q_S1hkhuDt0
难道是因为强度不够的关系吗@@?（我之前是一个腹肌非常非常无力的人）
但我做第一个影片中途真的会极度酸痛到无法做..
臀部做的时间比腹部少，但事后却有感多了Orz
练钢管的时候我是有腹肌事后酸痛过的，所以应该也不是那个部位的感受度问题。
所以想请问当下的酸痛度是可以检视自己有没有训练到的吗？
事后完全无感让我觉得超怪.....
（不知道这种问题算是体适能还是这里的范畴，会不会太简单不该在这问囧）
另外偷偷问一下，
如果要减少因胸前重量而导致肩颈的酸痛的话，是从背肌着手对吗？（有点忘了）
感谢各位巨巨 >(_ _)<