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我觉得最难练的肌肉是腹肌
根据musclebeach的唯一逻辑
"腹肌??出生就有，要看腹肌是吧
非洲那些难民每个都有腹肌"
猜想背后的原因是，练腹肌不够爽而且心理层面太痛苦
练大肌群，如胸、背、腿、肩膀
都能蹲的、举的、推的不要不要的
虽然很操，但是拼大重量就是爽!力竭就是爽!
隔天又能继续吃吃喝喝 爽爽爽!!!
但是腹肌呢??
废物小肌群要排在最后练，主要肌群练完就累死了
还有时间跟你在那卷腹?? 而且卷腹也不够爽，顶多拿个哑铃杠片 浪费时间
最累的是，腹肌要出来=>体脂要够低，要吃难吃的水煮餐，做讨厌的有氧
所以 腹肌是最难练的肌群
4不4??
作者:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2017-06-14 22:28:00ㄜ老实说我满认同的耶本身腹肌就是不明显的那种 营养吸收又好 虽然大肌群练的比一起练的朋友快一些 但减脂却慢很多 一直有腹肌的线条可是没办法到我想要的视觉效果
作者: lee457088 2017-06-14 22:36:00
好不好练不一定吧 只是最不容易显露就是了
作者: acheache (阿彻) 2017-06-14 22:42:00
基因
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2017-06-14 22:56:00最难练(X) 最懒得练(O)
作者:
DrTech (竹科管理处网军研发人员)
2017-06-14 22:57:00结论改成，体脂低很难，比较科学吧。根本就没在讨论练腹肌。何必下这种标题。
作者:
examcia (Jason)
2017-06-14 23:05:00其实腹肌要朝两个方向，一个是体脂低，一个是腹肌肥大，每个都着重在体脂，这样腹肌不会屌啦。
作者:
Mysex (超强猛骑)
2017-06-14 23:05:00真的
体脂要够低(o) 要吃难吃的水煮餐(x) 做讨厌的有氧(x)
作者:
examcia (Jason)
2017-06-14 23:07:00作者:
examcia (Jason)
2017-06-14 23:08:00他妈的这个才叫做腹肌！！！你有这个腹肌，体脂20%肚子用力一样看的到
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-14 23:20:00给20%的图才相信^^
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-06-14 23:50:00腹肌要怎么肌肥大啊？吊杠片做吗QQ
作者:
Ftou (米字必须连蛇)
2017-06-14 23:53:00exa大好猛
作者:
foxbite (SyNC)
2017-06-15 00:03:00靠北 exa那句话想到之前一篇漫画
作者: acegikmp (阿超) 2017-06-15 00:04:00
不4 4括约肌
作者:
kee32 (终于毕业了)
2017-06-15 00:15:00腹肌很好练,体脂很难减
作者: BADDOGRHETT (BadDogRhett) 2017-06-15 00:43:00
别狗屁 自己不想减脂只想乱吃还想靠腰
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2017-06-15 01:29:00不就是因为难，所以才不想的吗?简单容易做到的话谁会不想?
作者:
popeye1 (popeye)
2017-06-15 01:33:00是啊 上面一堆文字游戏挑毛病
我想吃什么就吃什么，没练有氧，一样有腹肌线条啊...为什么老是有人讲得好像腹肌线条只跟体脂有关，跟肌肉
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-06-15 02:56:00没照片都唬烂
强壮程度关系不大似的。我甚至听过女教练聊天时说她最无感的男性肌肉是腹肌，因为｢没什么了不起的，体脂低就有啊｣XD
不懂某些人到底为什么这么歧视腹肌…是太胖瘦不下来？
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-06-15 04:06:00练腹肌练到抽筋超痛苦的，比其他部位惨因为腹肌不能出力，站不直也趴不下去
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2017-06-15 04:20:00会吗? 我觉得把腿打直用脚举起哑铃的动作还满大的啊XD
作者:
examcia (Jason)
2017-06-15 07:17:00澄清一下我贴的那张不是我的照片，那个猛爆了，但是腹肌真的要跟冰块盒一样，一定要负重训练，当然其他部位也要够猛，不然腹肌比胸肌还凸应该很怪吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-15 07:20:00ex大也不遑多让吧
推bububull 腹G和吃水煮做不做有氧没太大关系吧…不过练腹肌真的无聊到炸
作者:
liskenny (Why so serious?)
2017-06-15 08:18:00腹肌难练是因为体脂 不然你到10%不用练也有六块不然要腹肌肥大到不需降体脂就有感 真的是练到哭出来唷
作者:
STi2011 (鸟王达)
2017-06-15 08:26:00瘦朋友衣服拉起来用力给你隐约六块的 也没在练...想哭
同意，体脂低跟练出来的腹肌不一样，光出力程度就屌打了
腹肌是真的麻烦想要高肌肉量又要有腹肌只能严格执行饮食控制和运动习惯了！那种瘦巴巴的人拿出来的腹肌都只能心里怯笑带过没肌肉量干扁扁
作者:
surot (修洛特)
2017-06-15 09:46:00相对于其他部位，我也觉得腹部最难，痛苦感又高
作者:
blue1204 (Water)
2017-06-15 10:17:00怯笑是什么？很怕的笑吗XDD 窃笑吧起码腹肌可以很代表性的表示体脂高低
偏偏普遍大众都只看腹肌-你有在健身喔？那一定有八块
作者:
blue1204 (Water)
2017-06-15 10:18:00像我天生干巴巴努力增重也才65kg，体脂11%
作者:
blue1204 (Water)
2017-06-15 10:19:00腹肌没练当然也是看的到，只是没很夸张而已，懒到爆练胸背腿都没空了还管腹肌XDD
作者:
juor2 ((－^－))
2017-06-15 10:52:00羡慕...
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-06-15 10:58:00体脂高再怎么练也看不到腹肌吧
作者: yeeroyuy 2017-06-15 12:24:00
蛮有道理的
看个腹肌就翻白眼 那秀二头怎么不翻白眼肌肉本来就是全身都要练 还有分谁地位比较高 就可以拿来现 谁地位比较低 练了就是low吗
作者:
cystal (专业代PO)
2017-06-15 12:41:00现实的是 健美比赛还是要看腹肌 没练拿出来真的洗洗睡比较快说不想练的 怎么不想想这话跟 我不想练太壮有87%像
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-06-15 13:59:00我认同
作者:
Csir (张胖胖)
2017-06-15 15:51:00有腹肌的笑没腹肌的体脂肪多 肥腹肌的笑有腹肌的你只是太瘦
作者:
themost (最远)
2017-06-15 16:17:00惨了，风向一转，反腹肌派的趋于弱势了!晚上会开直播吗
作者:
SWQLovE (神奈)
2017-06-15 16:58:00其实非洲难民没有 他们肚子都超凸的
作者: acegikmp (阿超) 2017-06-16 09:47:00
反之增重练不起来的瘦子就会像楼上一样开嘲讽?真无聊
作者: zackluu ( ) 2017-06-16 11:12:00
认同推
作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-06-16 18:16:00
Ex大贴的那张图好猛...
所以很多女生爱腹肌是有道理的啊,因为难练。提款肌,下面大肌肌,还有脸,越难练的女生越爱XD
作者: echizen0225 (泰国何润东) 2017-06-17 12:50:00
嘘水煮餐的部分
作者:
akers ( ant)
2017-06-18 01:59:00腹肌应该算是最好练的