安安各位巨巨
本人170/60瘦皮猴从今年年初开始增重
每天3500卡+体重两倍蛋白质下去吃
也多了4公斤
但是最近天气热到靠北 看着水煮蛋真的没什么胃口...
大家是怎么解决分明得吃但是食不下咽的问题阿
还是只有我这样？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-14 15:41:00找有冷气的地方吃饭
作者:
inu1111 (犬)
2017-06-14 15:54:00吃布丁
作者:
ksfable (****)
2017-06-14 15:58:00煎蛋
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-06-14 16:02:00没胃口+1
作者:
sdve (sdve)
2017-06-14 16:06:003500好多的感觉
吃超tdee太多也只是长体脂而已…不如少吃点用slow bulk的方式慢慢增纯肌肉…
作者:
skypons (低调)
2017-06-14 16:53:00吃冰淇淋啊！要增肥超快！用乳清喇，还有蛋白质
作者:
gumgumex (gumgum)
2017-06-14 17:02:00这体重吃3500体脂会暴增吧
增肌和增肥混在一起，吃成胖子有什么意义是真的很让人怀疑
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2017-06-14 17:11:00他说不定运动量超大！？
作者:
sb8888 (V5)
2017-06-14 17:18:00西瓜不会果糖太多吗
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-14 17:57:00把牛奶当水喝，一天牛奶1升 600卡，乳清两尺300卡,3餐要吃到2100不难。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-14 17:59:00乳清一匙25g蛋白顶多100卡出的头 两匙两百卡
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-06-14 19:00:00可以考虑增重乳清？
作者:
senils (悠然见南山)
2017-06-14 19:24:00水煮蛋一次煮多一点，拿去冰~吃的时候直接剥壳吃冰的~
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-06-14 20:07:00
711随便一个小便当都700+ 两个才能饱……你们怎么会觉得热量很难吃到呢………这样一餐不就1500+了orz
100天只吃冰淇淋瘦14.5公斤 男：最痛苦减肥方式
一天到晚在那里Slow bulk.... 是能精准计算到那样再说 自己有没有实施过啊
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-06-14 23:35:00
其实夏天不用吃到那么多，因为热量损耗少。
作者: kevin841219 (JohnSmith) 2017-06-15 08:27:00
夏天到了吃太多真的很想吐