楼主:
pun442 (e e )
2017-06-14 09:03:03借个标题 但我觉得可能会被鞭
小弟之前80到85公斤
三项 卧推90 硬举140 深蹲 100
都是1rm 这大概卡了快8个月
(之前受伤都来来回回但没增胖前 80-90 是常态）
但最近这半年 开始随便大吃
我的体重开始激增
在我没特别注意之下
已经来到 95 97 的区间
身上多了一堆肥肉 但是我三项也开始突破
卧推105 -107.5 看状况
硬举 160
深蹲 没变 100
1rm
经过这次经验 我个人认为
自身体重真的会影响到
运动表现 体重重的人真的会有优势
如果有些人卡关很久 增加体重真的可以试试
但体态ㄧ定会变型
Ps 我体脂肪 看起来一定破25 所以就不贴伤
各位眼睛了。 小弟188左右
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-14 09:12:00好会推
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-06-14 09:33:00力量表现要以BW倍数来看不是以绝对重量 所以你这样根本不算有进步阿....
作者:
foxbite (SyNC)
2017-06-14 09:56:00哇硬举深蹲比我失衡，你赢了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-14 10:03:00188要120kg看看馆长
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-06-14 10:21:00
我知道你练健力
瘦的用bw看又不准 照bw这样那些超重量级根本不行 肥的呛绝对重量 轻的呛bw不过你这个增加应该是没什么进步无误
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-06-14 10:44:00他就不是超轻量级或超重量级 就只是普通体重的正常人而已也不是选手 不拿BW比难道拿绝对重量？
我也是越肥越强 体重增加PR突破有如吃饭喝水der体重74 -> 77 硬举180->190 胸推70->75
体重一年没变58->58 深蹲105->127 硬举125->150杠铃肩推35->47
作者:
w328065 (KD5566)
2017-06-14 11:54:00我深蹲硬举一样重，我硬举是不是完蛋了
作者: navybluer (~"~) 2017-06-14 12:38:00
一般来说深蹲跟硬举1rm的比例大概是多少？
作者:
youg8b 2017-06-14 13:01:00我从来没重训经验练半年 体重69kg S110 B78 D155
作者:
thrco (圆)
2017-06-14 17:50:00想看楼上练半年的图
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-06-14 19:47:00你身高188，之前根本是太瘦(以健身来说)