原po是小个子（162/57/15%）
目前有氧主要是跑步、飞轮跟跳绳在交替做高强度间歇训练（2分钟慢速跑后1分钟冲刺跟
单回旋+双回旋这种）
也没特别练腿，但大小腿就很扎实
以这身高看起来就很粗，出外穿搭很困扰（55身）
想找找有没有一些是用上半身在出力的有氧
已知的有
战绳：没使用过想尝试，但板上搜寻到说不太能长时间做。拿来练间歇还可以？
跳舞：全身性的活动，可是原po很不灵活，不太考虑。
拳击：好像连锁健身房比较有这课程，不是很清楚，对燃脂的效用会很好吗？
其他就比较陌生
但常见的维持高心律运动好像都靠脚跑来跑去
请教各位巨巨了
注：游泳先排除