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昨天没发
今天发两部
大家多学一点吧 :)
作者:
STi2011 (鸟王达)
2017-04-19 21:43:00多年疑问啊
作者:
obQAQov (帮QQ)
2017-04-19 21:44:00推
作者: allse1032 (allse1032) 2017-04-19 21:45:00
真的在健身房看到很多巨巨都会脚放在椅子上卧推
作者:
Dinner (Dinner)
2017-04-19 21:49:00谢谢
作者:
ponzixd (胖胖)
2017-04-19 22:05:00我真的没力才会把脚放下去 增加力量
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-19 22:09:00想练前三角吧XD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-19 22:33:00真的很多巨巨这样做
作者: dirk00563 (阿阳) 2017-04-19 22:37:00
赞！
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-04-19 22:56:00小夫必推
前面几楼 都没看影片 影片是说抬起来 会不稳定不好
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-19 23:17:00
踩椅子我觉得很脏
作者:
davidomg (David)
2017-04-19 23:18:001分07秒说这样比较稳定，1分26秒却说这样比较不稳胸感受比较好会错意，我道歉
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2017-04-19 23:21:00前几楼纯推标题吗哈哈
这是英文文法的关系 看的时候要思考Jeff想表达什么我翻译的时候也常要思考 怎样翻译观赏时比较好懂
作者: fish0048 (DJ4酷黑) 2017-04-19 23:23:00
脚放去 完全不能推大重量 超可怕 而且核心没法绷紧
作者:
kashy (kashy)
2017-04-19 23:32:00腿~
作者:
alpafr (paspas!)
2017-04-19 23:36:00推
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-19 23:43:00结论是跟着巨巨做不一定对前几楼的推文会让人误会，不过真的看过不少人这样做。
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-04-19 23:57:00什么巨巨都抬脚？馆长就说不要抬
作者:
wuch506 (Irow)
2017-04-19 23:57:00我是觉得 脚抬上来可以让胸的感受度比较好 但是力量不够的人 或是核心不好的人 这样反而会让上半身不稳定 这应该算是比较进阶的练法
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-20 00:01:00馆长影片都太长，难抓重点，jeff的影片，还有之前江凯杰的健力三项教学我觉得比较好懂。
作者:
Kimg (Kimg)
2017-04-20 00:09:00馆长上个月直播就有说脚放在椅子上是完全错误的动作
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-20 00:11:00馆长直播虽然有很多好东西，但要有心追才能知道这些讯息。
标题是碍于字数受限 我是想要打像频道影片那样请包涵
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-20 00:17:00这篇真的救很多人，这个迷思好久了。
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-04-20 00:23:00自始至终卧推脚都在地上...
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2017-04-20 00:25:00收脚容易有代偿吧
作者:
kane213059 (Mercury Lampe)
2017-04-20 00:32:00感谢翻译，以前只知道不能抬但不知其因
作者:
hpleo (fatty)
2017-04-20 00:33:00赞
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-04-20 01:58:00感谢翻译! 很受用
pttwonba YOUTUBE 卧推的差异性跟动作4分17秒教踩椅子?
作者:
ck1158 (小咸)
2017-04-20 05:27:00第一他只是示范 第二自己练的时候被压住可以往旁边倒掉
作者:
oiloilder (oiloilder)
2017-04-20 09:22:00放在椅子上会很不稳....增加受伤风险
馆长的拉到看重点就好 而且教学影片最长大概20分钟吧
我记得馆长是说脚抬起来的确可以孤立胸肌，增加感受度，但是卧推的目的本来就是要练全身性的东西，要孤立胸肌用其他器材训练就可以了，不然会失去卧推的意义。
作者:
oiloilder (oiloilder)
2017-04-20 10:23:00可以用机械式的器材做比较不会受伤
作者:
lelu (乐路)
2017-04-20 11:11:00会酱做的人是因为吃了肩膀却以为更吃力,所以更加练到胸肌吧?我这边这样练的人有个共通点,就是解剖学和肌肉学名都不太懂
作者:
Fedorov ( )
2017-04-20 11:29:00其实只要标题加个"?" 就好了
作者:
F1ower (花)
2017-04-20 11:41:00重训还是细水长流重要
作者: ReanSchwazer (黎恩) 2017-04-20 11:51:00
不懂板上这么捧姊夫的理由是啥 他说的又不一定对而且每次结尾都在呛别人影片拍得长是废话 自己没口才讲那么久吧!
作者:
themost (最远)
2017-04-20 11:58:00跟口才相比之下，还真的希望讲重点拍短一点
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-04-20 12:00:00纯嘘R兄，你知道能只说重点的人比能说1小时的人强吗
作者: foamy 2017-04-20 12:23:00
推
作者:
Fedorov ( )
2017-04-20 12:42:00姐夫会被嫌成这样？！ 好奇哪个youtuber更优
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-20 12:58:00不然某R你拍一部握推脚抬起来的好处
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-04-20 14:53:00我也不完全支持，但我会参考并且去思考，so这样还不够吗
我在想是不是有点误会 Jeff很喜欢用NO B.S.来形容自己的影片内容 B.S.就是Bullshit 意思是胡说 NOB.S.就是说他不会乱讲话 这部分我印象中我有翻成不讲废话 实话实说 直率 但他没有说别人拍的影片很长是废话吧= =?
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-04-21 01:38:00印象中拉，水肥有翻译的卧推影片也是脚放地上踩稳，内容好像有提到连垫脚尖都不太好是水肥翻译弹弓那篇，有兴趣可以参考参考，佐证一下
作者:
Wall62 2017-04-21 14:32:00推
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-04-21 19:00:00我都是躺平时双腿并拢伸直。觉得可以训练到核心，因为需要核心出力避免自己掉下椅子，当然如果是为了推很大的重量还是两脚踩在地上比较安全。
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-04-22 10:09:00巨巨都抬脚握推咧 如果是那种只练上半身的根本也不叫巨巨 就不用拿出来见笑了
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-04-24 00:16:00他重点是在，双脚在地上可以稳定做最大输出这样才是最有效的训练与刺激“稳定的做最大输出” 甚至是做突破这观念就像，完全不推荐哑铃飞鸟一样滑轮飞鸟是可以完全取代哑铃飞鸟，且更优更安全