练完背隔天脖子酸痛 bearrrrr PTT批踢踢实业坊

楼主: bearrrrr (bearrrrr) 2017-04-19 14:14:52

事情是这样子的
昨天是小鲁的back day
练了杠铃划船、宽握坐姿下拉、窄握坐姿下拉
结果今早起床发现脖子会酸
稍微找了一下解剖图
貌似是胸锁乳突肌酸痛
想请问各位大大为什么会有这种情形发生QQ
感激不尽！

作者: wuch506 (Irow) 2017-04-19 14:18:00

有没有可能是你会耸肩？

作者: eq0eq (安猪) 2017-04-19 14:25:00

最常见原因是核心稳定力量不够，导致脖子肌肉出来帮忙

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-04-19 14:33:00

是擅长练滑轮三项的朋友

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-04-19 14:49:00

协方吃到了啦*斜看太快... 2楼是对der

作者: flowgo (Go!Go!Naruto) 2017-04-19 15:04:00

我也是跟你一样后来找教练指导硬练最后脖子会受伤

作者: cosmetics (化妆品) 2017-04-19 15:36:00

我看你是落枕吧

作者: kkyo1134 (帅帅的) 2017-04-19 16:35:00

好像也不算帮忙，就是没稳住开始全身绷紧的感觉

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-19 22:37:00

我是脖子后动会酸好像是斜方肌下方那附近

作者: tkhunter (月半甲鸟！) 2017-04-21 19:22:00

之前也会脖子酸痛，后来买花生球，练完按摩一下好很多不过姿势正确还是最重要

作者: GankedByMom (我被妈Gank) 2017-04-22 20:54:00

嘘c开头的

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