我是女生有2个小孩
之前常去健身房滑划船机想炼结实的腹肌
但还是无法达到
现在为了健康开始路跑
跑步有不错的成果了
但还是无法锻炼腹肌
有什么动作或重训可以让腰、腹部结实一点？
作者:
alpafr (paspas!)
2017-04-19 16:45:00没有局部瘦身这回事
作者: soulallan (soulallan) 2017-04-19 16:50:00
今年暑假好像比较早
作者: TFFs (TFFs) 2017-04-19 16:53:00
腹肌贴片不错
作者:
tcc0816 (tcc)
2017-04-19 17:05:00每天同时抱2个小孩深蹲100下
作者:
obQAQov (帮QQ)
2017-04-19 17:41:00买餐盘
作者: allse1032 (allse1032) 2017-04-19 17:55:00
又是这种连爬文都懒得
我先帮你补血，然后再告诉你，瘦那跟胖那都是基因问题，除非你去抽脂，懂？
作者: ken812025 (右名) 2017-04-19 19:00:00
人母不忍嘘 妈妈很辛苦的 p.s减脂只有全身性减的 不可能只减那边
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2017-04-19 19:19:00爬文好吗
作者: DLCSEA (类钻之海) 2017-04-19 19:24:00
地方的妈妈需要腹肌..
作者:
akers ( ant)
2017-04-19 19:43:00嗯哼
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-04-19 19:55:00哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-04-19 20:05:00妈妈带小孩很辛苦 没空爬文吧
我想我表达错了吧 我的意思是希望结实一点 提到我有两个小孩是因为生完小孩才发现需要结实点 很少上ptt发文不懂规则真不好意思
作者: ken812025 (右名) 2017-04-19 22:02:00
总而言之 就是先减体脂 腹部的训练很多可以爬文找看看建议不要只练一般的卷腹
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-04-19 22:42:00说贴懒叫的小心进桶 好久没大水桶时代了
作者: ts0821 (想要度假) 2017-04-20 12:40:00
先去看一下FITNESS板 置底的那几篇再来吧..不然只会被嘘..
作者:
Fedorov ( )
2017-04-20 12:46:00先找关键字自己查 因为这些问题太多人问了不做功课就问一再问过的问题 就会这样