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MuscleBeach
[问题] 关于减脂
楼主:
hua0610
(Hua)
2017-02-25 22:53:36
各位版友小的目前21岁 167/65公斤
平常都会去健身房重训
饮食方面因为在外地念书所以都以外食为主
早餐都没吃,午餐吃个汤面或是炒饭,晚餐也是汤面或是炒饭.很少吃便当
知道这样非常不健康想彻底改变一下饮食习惯
这是我的TDEE
还有下载一个app想要以此来记录饮食
不知道各位纪录饮食的时候都是如何测量的?
是要买一个磅秤量公克数再记录吗?
那如果今天去外面吃了一碗干面或是买了一个便当那该如何纪录呢?
要该怎么调配三餐的量呢?
烦请各位前辈解答
作者:
dsppr
(一個波兩個波三個波)
2017-02-25 23:02:00
看过有人真的带磅秤吃饭的 多吃点蛋白质吧XD
作者:
afflect
(Mr.Q)
2017-02-25 23:15:00
这种体重不用减脂,直接增肌肉,除非你女生
作者:
ufeng0507
(谢谢在遇见)
2017-02-25 23:24:00
借问二楼 我167/72 体脂21% 该增肌还减脂
作者:
afflect
(Mr.Q)
2017-02-25 23:40:00
增呀 没80不太需要用减,除非太矮
作者:
TsaoChinHui
(曹锦辉)
2017-02-26 01:27:00
用这个app你是Tao粉吧 刚开始不用减脂 减脂是练出肉量后的问题 请看Tao影片修正观念
作者:
lonelyheaven
(哪里有2K4白灰蓝?)
2017-02-26 01:29:00
说的好像只有Tao用这个app一样==
作者:
KGB10409
(Joke)
2017-02-26 10:02:00
对啊,好像其他人都不是人?
作者:
aoc7175
(机机)
2017-02-26 12:03:00
Yo 屁斯~
作者:
luboj
(内内)
2017-02-26 20:23:00
het yo whatzup this is tao 每个人都要有一个食物磅
作者:
pardo
(pardo)
2017-03-04 12:22:00
我的身高体重吃饭饮食跟你完全一摸一样XD烦恼也一样
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