[问题] 杠铃卧推折杠 stevenohohoh PTT批踢踢实业坊

楼主: stevenohohoh (steven) 2016-12-21 01:52:58

在板上用折、弯搜寻没人问
杠铃卧推有个心法是要想像把杠折断，那请问大家是往那个方向
凹口向脚吗？还是向背？
另外也听过拉单杠也要折杠，那又是凹口向哪呢？印象中有个动画影片里面有白色小人的
是教凹口向平视往前，但也有点忘记了
谢谢各位前辈

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-12-21 07:18:00

要先微分才知道凹口向哪

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-12-21 07:38:00

都是朝着脚那边折楼上是微分两次才是凹口

作者: commerce 2016-12-21 08:09:00

这些cue常会导致二次代偿

作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-12-21 08:10:00

朝头的方向折，如果会启动背阔，就不需要刻意去折，那只是给新手的提示。凹向脚，凸向头

作者: ck1158 (小咸) 2016-12-21 10:05:00

会导致二次代偿就不会那么多人讲了折杠铃当然不是折到变成鸡翅那样也不是轻轻折让手肘很开

作者: Hgodfather 2016-12-21 10:24:00

我觉得我刚开始学想像腋下有颗球夹爆的cue比较会变成鸡翅那样XD

楼主: stevenohohoh (steven) 2016-12-21 11:19:00

谢谢大家

作者: QmQlll (Cx) 2016-12-21 12:34:00

#1OLf9zWG 水肥哥文章参考看看

作者: commerce 2016-12-21 12:42:00

Kelly,Robetson这些专家从不提这些cue

作者: jim31837 (....) 2016-12-21 15:34:00

手腕往外扭转有夹背的感受就可以了

作者: newfox 2016-12-21 21:12:00

要微分二次才对

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