[问题] 请问Pre workout使用量 jamesboom PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问Pre workout使用量

楼主: jamesboom ((占士蹦！)) 2016-12-20 17:19:44

各位巨巨大家好
之前朋友帮忙买了一罐Pre workout饮品
小弟每次训练前喝，都是用里面的汤匙
一平匙加到约600 mL水中，边运动边喝
没有特别运动前半小时喝。运动后喝乳清
最近买了一罐ON的Amino Energy pre workout
不晓得应该摄取多少的量比较适当
请各位巨巨提供宝贵的建议
PS：小弟重训每个礼拜约3天，每次2小时左右，时间是晚上
内容为胸背肩各一天，胸会练二头，背会练三头
肩练斜方跟握力，练胸背肩时，训练组数约6~8个动作
每个动作4组，每组用可以做12下的重量
最近正努力让自己要练腿
若有资讯不足处还请指教
谢谢各位

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2016-12-20 17:30:00

训练时间好长？

作者: ATGC (往外走) 2016-12-20 17:34:00

练多久了啊感觉课表问题有点大

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 17:43:00

照标准吃吧顶多加个一汤匙别吃太多没效又睡不着

作者: Fedorov ( ) 2016-12-20 17:55:00

怎么不是胸配三头背配二头

作者: babyface1977 (风小呆) 2016-12-20 19:22:00

笑，为什么胸一定要配三头 XDDD

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-12-20 20:17:00

想配什么随便啊时间有点花太多，不过你时间很充裕那就没差而且你花一点时间研究周期训练可能比你用什么pre效果好的多，那个只是当玩具买来玩玩，不是重点

作者: jim31837 (....) 2016-12-20 20:33:00

Preworkout 跟咖啡不会差太多

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 21:18:00

另外练很久我推Jym 温和长效

作者: Fedorov ( ) 2016-12-20 22:25:00

如果你是练到力竭的练胸配二头你练背就容易受影响当然如果只是随意练那就没差应该就不会影响背

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2016-12-21 15:34:00

都叫做Pre workout了边练边喝的意义在哪里?

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-22 16:47:00

Amino我是有变练边喝过效果没有练前喝的好

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