楼主:
jonnylee (jonnylee)
2016-12-20 13:08:41各位前辈好
想请问上周重训完(练腿和背)过了几天，在日常生活中的动作(没有特别用力)或姿势常感
觉下背或是后腰有种无力感，位置大概在肾脏的地方。
不知道是有受伤还是重训后的正常反应？
再麻烦各位有经验的前辈解惑了，谢谢。
附注：并没有不舒服到需要看医生，所以上板来问问看有没有人有这种经验。
作者: NewbieShiba (Newbie) 2016-12-20 13:59:00
我练深蹲也会，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤..
作者: Hgodfather 2016-12-20 14:06:00
楼上......那很正常的 legpress根据机台设计 做到三四
作者: Hgodfather 2016-12-20 14:10:00
百都不算困难不小心把壶铃王包起来了
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2016-12-20 14:13:00我深蹲做100但是leg press只做50
作者: gladys1103 (gladys) 2016-12-20 14:28:00
请问c大 原因~~~^^
作者:
GBBYY (GBBYY)
2016-12-20 14:31:00做leg press会怎样啊？
作者: rockfu (石头) 2016-12-20 14:35:00
leg press脚的角度别做到太小应该还好吧
作者:
elakers (Ben)
2016-12-20 14:35:00可能是动作控制问题吧…？
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-20 14:44:00真的到要走健美再去腿推跟后勾还有提腿ㄅ
作者: j94223 (笨肌) 2016-12-20 14:46:00
45度leg press 会伤下背 我帮壶铃王讲
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-12-20 14:49:00leg press 随便都踢400耶XD
作者:
youGG (Denzel)
2016-12-20 15:17:00Leg press 角度压到太小屁股会被迫眨眼，伤尾椎
Leg press会搬杠片搬到下背痛XD 不建议唷唷
作者:
ck1158 (小咸)
2016-12-20 15:19:00leg press成绩炫耀超没意义 要换算斜面分量还要扣摩擦力而且核心需求很低楼上提到重点了 搬杠片超累XD
作者:
youGG (Denzel)
2016-12-20 15:21:00作者:
Qcloud (Direction)
2016-12-20 15:42:00腿软了还要卸一堆杠片, 超累
作者:
tinyjimmy (tinyjimmy)
2016-12-20 15:43:00水平的Leg press可以做吗
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-20 15:58:00leg press也没到不能做 但要调整到很贴不伤椎的角度然后随便踢都400是...是我太弱了吗 = =
400如果在运动中心 会把杠片几乎都占光 其他人没得用XD
怎么会有乡民嘴太强的错觉?! 400有再练的 的确满容易
作者:
Csir (张胖胖)
2016-12-20 16:28:00我随便都做40磅QQ
Leg press都有人可以做到一顿了，同上面说的，炫耀这个不如加强自己深蹲==
作者: Hgodfather 2016-12-20 16:45:00
说400kg是炫耀嘴太强的......
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-20 16:58:00原来400KG在这边是很容易 好吧还是惦惦 (溜
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-20 18:05:00楼上我认识的大哥腿推480以上 深蹲140x2腿推我第一次踢就200惹 当时史密斯才25X1.5 起来一下
作者:
richaad (单杠目标三十下)
2016-12-20 18:36:00做legpress，后背顶住机台，根本就是作弊
作者:
YanQ (YanQ)
2016-12-20 18:55:00推文没人回复发文者问题。。。。
leg press 100有点简单也 至少也要两百吧
作者:
youGG (Denzel)
2016-12-20 20:04:00以前学生时代只有打球跑步，第一次去重训室就推180还以为自己是天生神力XD
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-12-20 21:33:00
400真的还好 就一边各10片阿
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-20 23:12:00400KG一段时间的确练得到呀 只是我练一年多才有所以这版的大家随便踢都有让我很羡慕 XDD
作者: HeiJIPTT (HeiJI) 2016-12-21 11:21:00
我记得我刚开始练硬举时，隔天打工洗碗一直弯腰整个地
深蹲65 腿270kg 请问该怎么改善深蹲...每次总觉得背跟核心怪怪 不然就是下去没力起来...
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-12-21 12:46:00找教练 不可能用讲的你就会
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-12-21 17:37:00
我吨160，腿推200就挂了...
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-12-25 14:19:00随便都400 乡民真的强