[问题] 下背(后腰)无力感 jonnylee PTT批踢踢实业坊

[问题] 下背(后腰)无力感

楼主: jonnylee (jonnylee) 2016-12-20 13:08:41

各位前辈好
想请问上周重训完(练腿和背)过了几天，在日常生活中的动作(没有特别用力)或姿势常感
觉下背或是后腰有种无力感，位置大概在肾脏的地方。
不知道是有受伤还是重训后的正常反应？
再麻烦各位有经验的前辈解惑了，谢谢。
附注：并没有不舒服到需要看医生，所以上板来问问看有没有人有这种经验。

作者: NewbieShiba (Newbie) 2016-12-20 13:59:00

我练深蹲也会，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤..

作者: Hgodfather 2016-12-20 14:06:00

楼上......那很正常的 legpress根据机台设计做到三四

作者: commerce 2016-12-20 14:08:00

拜托别做leg press

作者: Hgodfather 2016-12-20 14:10:00

百都不算困难不小心把壶铃王包起来了

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2016-12-20 14:13:00

我深蹲做100但是leg press只做50

作者: wayne1029 (吓啪哥) 2016-12-20 14:25:00

我也是下背痛，想请问该怎么办

作者: gladys1103 (gladys) 2016-12-20 14:28:00

请问c大原因~~~^^

作者: GBBYY (GBBYY) 2016-12-20 14:31:00

做leg press会怎样啊？

作者: rockfu (石头) 2016-12-20 14:35:00

leg press脚的角度别做到太小应该还好吧

作者: elakers (Ben) 2016-12-20 14:35:00

可能是动作控制问题吧…？

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 14:44:00

真的到要走健美再去腿推跟后勾还有提腿ㄅ

作者: j94223 (笨肌) 2016-12-20 14:46:00

45度leg press 会伤下背我帮壶铃王讲

作者: ponzixd (胖胖) 2016-12-20 14:49:00

leg press 随便都踢400耶XD

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 14:55:00

#1LyjYF1Q 顺便引用壶铃王之前回应的 #1Ly-_bkX

作者: youGG (Denzel) 2016-12-20 15:17:00

Leg press 角度压到太小屁股会被迫眨眼，伤尾椎

作者: Addytookx (随缘) 2016-12-20 15:19:00

Leg press会搬杠片搬到下背痛XD 不建议唷唷

作者: ck1158 (小咸) 2016-12-20 15:19:00

leg press成绩炫耀超没意义要换算斜面分量还要扣摩擦力而且核心需求很低楼上提到重点了搬杠片超累XD

作者: youGG (Denzel) 2016-12-20 15:21:00

https://youtu.be/sLdj1JvMImQ

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 15:25:00

哈哈哈中肯搬杠片XDDDDDDDD

作者: Qcloud (Direction) 2016-12-20 15:42:00

腿软了还要卸一堆杠片, 超累

作者: tinyjimmy (tinyjimmy) 2016-12-20 15:43:00

水平的Leg press可以做吗

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-12-20 15:58:00

leg press也没到不能做但要调整到很贴不伤椎的角度然后随便踢都400是...是我太弱了吗 = =

作者: youreruhs (丁丁) 2016-12-20 16:02:00

楼上，不是你太弱，是乡民的嘴太强

作者: Addytookx (随缘) 2016-12-20 16:06:00

400如果在运动中心会把杠片几乎都占光其他人没得用XD

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-12-20 16:18:00

哈哈哈推乡民的嘴太强哈哈哈哈哈哈笑死我

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 16:22:00

怎么会有乡民嘴太强的错觉?! 400有再练的的确满容易

作者: Csir (张胖胖) 2016-12-20 16:28:00

我随便都做40磅QQ

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-12-20 16:33:00

他只是讲个中肯的现象罢了,不用这么认真嘛哈哈

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 16:38:00

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2016-12-20 16:40:00

Leg press都有人可以做到一顿了，同上面说的，炫耀这个不如加强自己深蹲==

作者: Hgodfather 2016-12-20 16:45:00

说400kg是炫耀嘴太强的......

作者: commerce 2016-12-20 16:54:00

Leg press 只做到100kg 力竭组

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-12-20 16:58:00

原来400KG在这边是很容易好吧还是惦惦 (溜

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2016-12-20 17:38:00

腿推破４００那深蹲应该随便也３００

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 18:05:00

楼上我认识的大哥腿推480以上深蹲140x2腿推我第一次踢就200惹当时史密斯才25X1.5 起来一下

作者: andychiu (andy) 2016-12-20 18:22:00

乡民脚推举一吨才是常态吧,不过通常都是用嘴推

作者: richaad (单杠目标三十下) 2016-12-20 18:36:00

做legpress，后背顶住机台，根本就是作弊

作者: YanQ (YanQ) 2016-12-20 18:55:00

推文没人回复发文者问题。。。。

作者: elvis30901 (adventure01) 2016-12-20 19:25:00

leg press 100有点简单也至少也要两百吧

作者: commerce 2016-12-20 19:40:00

Leg press 是用来当收尾的

作者: youGG (Denzel) 2016-12-20 20:04:00

以前学生时代只有打球跑步，第一次去重训室就推180还以为自己是天生神力XD

作者: jim31837 (....) 2016-12-20 20:09:00

Leg press收收尾还可以当主菜不好

作者: chu630 (洨猪猪) 2016-12-20 21:33:00

400真的还好就一边各10片阿

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-12-20 23:12:00

400KG一段时间的确练得到呀只是我练一年多才有所以这版的大家随便踢都有让我很羡慕 XDD

作者: HeiJIPTT (HeiJI) 2016-12-21 11:21:00

我记得我刚开始练硬举时，隔天打工洗碗一直弯腰整个地

作者: kaouleah (黑心瓷器) 2016-12-21 12:41:00

深蹲65 腿270kg 请问该怎么改善深蹲...每次总觉得背跟核心怪怪不然就是下去没力起来...

作者: Spearm1nt (Air Up There) 2016-12-21 12:46:00

找教练不可能用讲的你就会

作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-12-21 17:37:00

我吨160，腿推200就挂了...

作者: banghsnu (...) 2016-12-21 20:17:00

腿后太紧了

作者: clairebear (claire) 2016-12-23 05:21:00

女生leg press最重100kg，累爆

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-12-25 14:19:00

随便都400 乡民真的强

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