http://imgur.com/a/edR3Z
想请问版上的前辈关于热身这一块
漫画里的这一段是否正确?
毕竟一直以来的热身想法就是 拉筋拉筋再拉筋
收操也是拉筋
但以这部漫画的观念来说
运动前做拉筋动作反而不妥
所以想请教一下版上各位都是如何进行热身及收操?
作者:
orznge (欢雅)
2016-11-06 00:33:00以为是常识了耶
作者:
Atima 2016-11-06 00:15:00动态伸展确实比较好 也比较不容易受伤静态伸展适合组间用 但拉的太松也会让你绷不紧
作者:
Fedorov ( )
2016-11-05 19:42:00动态伸展完 看今天训练的部位 如有活动度不足 就拉一下啊
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-11-05 19:05:00
哑铃能举几公斤
作者:
linjin2 (雕兄)
2016-11-05 19:38:00听过运动前的伸展要动态伸展
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-11-05 18:40:00体温没上升就拉筋对组织反而有害并不是漫画先发明的
作者:
JTR626 (努力的活着)
2016-11-05 18:23:00他讲的没错呀 身体未热开的确比较适合做动态伸展我都习惯做马克当热身
你没讲到重点啊，不妥主要是因为一开始还没伸展开来之前就硬拉
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-11-05 17:55:00泳衣延展性明明不错啊....
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2016-11-05 17:55:00未看先猜肌肉少女哑铃
作者: LiWhite 2016-11-06 14:25:00
运动前暖身，运动后拉筋不是吗!?
除非有活动度的要求 例如健力式的卧推要拱背 否则还是以动态伸展为主
拉筋太久会造成肌力下降怎么没人提?还是这个观念也过时了
热身和拉筋不一样 热身动态伸展比较好运动完肌肉放松才拉筋 运动前拉筋运动表现会较差